يكشف المجلس الوطني للشيخوخة عن ذلك 30 مليون شخص في الولايات المتحدة تناول توقف التنفس أثناء النوم ، ولكن تم بالفعل تشخيص ستة ملايين من هؤلاء الأشخاص. توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب يجعلك تتوقف عن التنفس للحظات أثناء النوم. إذا لم يتم علاجها ، فإن توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يسبب مضاعفات القلب والتمثيل الغذائي والكلى ، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن يتم تشخيص وعلاج إذا كنت تعتقد أن لديك هذا الاضطراب.
لمعرفة المزيد ، يغطي هذا الدليل أسباب توقف التنفس أثناء النوم وعوامل الخطر والأعراض وكيفية تشخيصها. إذا كنت تعتقد أن لديك توقف التنفس أثناء النوم ، فتأكد من استشارة طبيبك للحصول على خطة تشخيص وعلاج رسمية.
أنواع مختلفة من توقف التنفس أثناء النوم
هناك ثلاثة أنواع من توقف التنفس أثناء النوم ، والطريقة التي تظهر بها في جسمك مختلفة. والنتيجة النهائية هي نفسها: كل الثلاثة تحرم جسمك من الأكسجين.
- توقف التنفس أثناء النوم هو الشكل الأكثر شيوعًا لتوقف التنفس أثناء النوم الذي يحدث عندما تسترخي عضلات الحلق ، مما يمنع رئتيك من تلقي الأكسجين.
- توقف التنفس أثناء النوم المركزي هو أقل شيوعًا ، ويحدث عندما لا يشير دماغك إلى العضلات في جسمك بشكل صحيح تتحكم في التنفس.
- متلازمة توقف التنفس أثناء النوم المعقدة، والمعروفة أيضًا باسم توقف التنفس أثناء العلاج بالعلاج ، هو الأقل شيوعًا بين الثلاثة. يحدث هذا عندما يعرض شخص ما علامات على كل من توقف التنفس أثناء النوم وتوقف التنفس أثناء النوم.
شاهد: كيفية الحصول على نوم أفضل باستخدام التكنولوجيا
أعراض توقف التنفس أثناء النوم
الشخير هو الأعراض الأكثر شيوعًا لتوقف التنفس أثناء النوم ، لكن الشخير وحده لا يدل دائمًا على ذلك. من المحتمل أن يكون الشخير تليها التوقف الصامت ، أو يلهث أو يخنق علامة على توقف التنفس أثناء النوم.
نظرًا لأن توقف التنفس أثناء النوم يوقظك بشكل متكرر طوال الليل (حتى لو لم تلاحظ ذلك) ، يمكنك أن تعاني من أعراض الحرمان من النوم ، مثل التعب أثناء النهار ، وصعوبة التركيز ، والقيلولة غير المقصودة والتهوية أو تقلبات المزاج.
تشمل الأعراض الأخرى:
- الشعور بالتعب ، حتى عندما كنت تعتقد أنك قد نمت ليلة كاملة
- الأرق أو المتاعب في النوم
- الصداع والصداع النصفي
- فقدان الذاكرة
- انخفاض الدافع الجنسي
- بيئة الليلية (الاستيقاظ في الليل لاستخدام الحمام)
من أعراض شائعة لتوقف توقف التنفس أثناء النوم ، حتى عندما كنت تعتقد أنك قد نمت ليلة كاملة.
مضاعفات توقف التنفس أثناء النوم
عندما يكون لديك توقف التنفس أثناء النوم ، فإن جسمك محروم باستمرار من الأكسجين طوال الليل. يمكن أن يكون لهذا النقص في الأكسجين آثار سلبية طويلة الأجل على صحتك.
لقد كان توقف التنفس أثناء النوم المرتبطة:
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- سكتة دماغية
- السكري
- اكتئاب
- متلازمة التمثيل الغذائي
- مشاكل الكبد
اقرأ المزيد: طرق سهلة لتحسين جودة نومك
أسباب وعوامل الخطر لتوقف التنفس أثناء النوم
“توقف التنفس” هو توقف مؤقت في التنفس. في معظم الحالات ، يحدث ذلك بسبب انهيار الأنسجة في الجزء الخلفي من الحلق (توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي).
عندما تغفو ، تسترخي عضلات مجرى الهواء العلوي. هذا يضيق مجرى الهواء الخاص بك ، مما يجعل من الصعب على الأكسجين الوصول إلى رئتيك. يمكن أن تؤدي الجاذبية إلى تفاقم هذا التضيق إذا كنت تنام على ظهرك لأن لسانك يرتاح للخلف باتجاه حلقك.
عادةً ما ترتبط توقف التنفس أثناء النوم بالحالات الطبية الأخرى ، مثل اضطرابات القلب وتلف الدماغ.
يمكن أن تؤثر العديد من عوامل الخطر على احتمالية تطوير توقف التنفس أثناء النوم ، والأكثر شيوعًا والأهمية في وزن الجسم الزائد.
تشمل عوامل الخطر الشائعة لتوقف التنفس أثناء النوم:
- الوزن الزائد: إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم 25 أو أعلى ، فإن خطر توقف التنفس أثناء النوم يزداد.
- محيط الرقبة الكبير: يكون خطر توقف التنفس أثناء النوم أعلى إذا كانت رقبتك تبلغ 17 بوصة أو أكثر للرجال أو 16 بوصة أو أكثر للنساء. وذلك لأن الرقبة الأكبر لديها المزيد من الأنسجة عرضة للانهيار أثناء النوم.
- عمر: يمكن أن تؤثر توقف التنفس أثناء النوم على الأشخاص في أي عمر ، ولكنه يصبح أكثر شيوعًا عندما يصل الناس إلى مرحلة البلوغ والشباب في منتصف العمر.
- جنس: المزيد من الرجال يحصلون على توقف التنفس أثناء النوم من النساء. بالنسبة للنساء ، يزداد خطر توقف التنفس أثناء النوم مع اقترابهم من انقطاع الطمث.
- ضغط دم مرتفع: ارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم يتعايش عادة.
- تاريخ العائلة: إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فإن مخاطرك أعلى لأنه يمكن ورث توقف التنفس أثناء النوم.
- تعاطي الكحول: شرب الكحول قبل النوم يمكن أن يتسبب في استرخاء عضلات الحلق أكثر.
- تدخين: يمكن التدخين زيادة الالتهاب في الشعب الهوائي الخاص بك.
لتشخيص توقف التنفس أثناء النوم ، قد تخضع لاختبار polysomnography.
كيف يتم تشخيص توقف التنفس أثناء النوم؟
في معظم الحالات ، يقوم الأطباء بتشخيص توقف التنفس أثناء النوم بناءً على فحص بدني دقيق وتقييم النوم وتاريخ النوم. قد لا تكون قادرًا على توفير تاريخ للنوم بنفسك ، ولكن يمكنك تجنيد مساعدة شخص يشارك سريرك أو غرفتك.
يتضمن تقييم النوم عادةً مراقبة بين عشية وضحاها في مركز النوم ، حيث تقيس الآلات تنفسك وغيرها من وظائف الجسم ، مثل نبضك ، أثناء النوم. في بعض الأحيان ، تعد اختبارات النوم في المنزل خيارًا. تشمل الاختبارات التي تكتشف توقف التنفس أثناء النوم:
- تصوير الأمراض الليلية: خلال هذا الاختبار ، تقيس المعدات نشاط قلبك والرئتين والدماغ ، وكذلك أنماط التنفس والحركة ومستويات أكسجين الدم أثناء النوم.
- اختبار زمن انتقال النوم المتعدد: يختبر MSLT النعاس المفرط خلال النهار من خلال قياس مدى سرعة النوم في بيئة هادئة خلال اليوم. غالبًا ما يستخدم لتشخيص الخدار.
- صيانة اختبار اليقظة: يقيس MWT قدرتك على البقاء مستيقظًا خلال اليوم من خلال إيجاد زمن انتقال نومك ، أو المدة التي يستغرقها النوم. تعتبر زمن النوم الذي يقل عن ثماني دقائق خلال اليوم غير طبيعي.
- اختبارات النوم في المنزل: عادةً ما تكون الاختبارات في المنزل مبسطة من الإصدارات من التوضيحية الليلية التي تقيس معدل ضربات القلب وتدفق الهواء وأنماط التنفس ومستويات أكسجين الدم.
في بعض الحالات ، يحيل الأطباء المرضى إلى أخصائي نوم أو أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة (المعروف أيضًا باسم الأذن والأنف والحنجرة أو الطبيب) لمزيد من التقييم ، والذي يمكن أن يشمل اختبار تدفق الهواء الأنفي وفحص لاستبعاد أي انسداد في أنفك أو آذان.
قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى طبيب أمراض القلب أو طبيب الأعصاب للبحث عن أسباب توقف التنفس أثناء النوم المركزي. قد يقوم طبيب الأعصاب بإجراء مخطط كهربائي لقياس موجات الدماغ واختبار توقف التنفس أثناء النوم المركزي ، بينما يمكن لأخصائي أمراض القلب استخدام رسم القلب، لاستبعاد أو تأكيد أي مضاعفات القلب.
أقنعة CPAP هي واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لعلاج توقف التنفس أثناء النوم.
كيف تعالج توقف التنفس أثناء النوم
هناك بعض الطرق لعلاج توقف التنفس أثناء النوم ، والعديد من الناس يمرون بسلسلة من العلاجات التجريبية لتحديد ما هو أفضل بالنسبة لهم. في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر سلسلة من التجارب للعثور على أفضل علاج ، وينتهي معظم الناس باستخدام مجموعة من المعدات والآلات والعلاجات الشائعة للحصول على الراحة.
تشمل خيارات العلاج لتوقف التنفس أثناء النوم:
ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر: معظم الأشخاص الذين يبحثون عن علاج توقف التنفس أثناء النوم يبدأون بـ CPAP. يمكنك اختيار قناع CPAP ، الذي يرسل تدفق هواء مضغوط عبر حلقك لفتح الممرات الهوائية الخاصة بك أثناء النوم. إذا كنت تستخدم CPAP ، فتأكد من الحفاظ عليها نظيفة.
ضغط مجرى الهواء الإيجابي الإيجابي: على غرار CPAP ، يوفر BIPAP أيضًا تدفقًا مضغوطًا للهواء. الفرق الرئيسي هو أنه يوفر تيارين مختلفين – واحد وأنت تتنفس والآخر وأنت تتنفس.
chinstrap: عادةً ما يتم استخدامها بالاقتران مع CPAP ، تساعدك chinstraps على التوقف عن التنفس من خلال فمك.
الأجهزة الشفوية: إذا لم يكن لديك توقف التنفس أثناء النوم ، فيمكنك المحاولة أجهزة شفهية مجهزة خصيصًا هذا يساعد على الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحا. فقط تأكد من الحصول على واحد من طبيب أسنان مؤهل أو أخصائي تقويم الأسنان ، وليس جهازًا يناسب الجميع من الإنترنت.
عادة ، لن يوصي طبيبك بالجراحة إلا إذا فشلت جميع الخيارات الأخرى في علاج توقف التنفس أثناء النوم وتحسينه. يقترح معظم الأطباء تجربة على الأقل لمدة ثلاثة أشهر لخيارات أخرى قبل التوصية بالجراحة ، والتي يمكن أن تشمل إعادة بناء الأنف (مثل إصلاح الحاجز المنحرف) أو إزالة adenoids – الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من حلقك.
اقرأ المزيد: كيف تؤثر توقف التنفس أثناء النوم على صحتك
