مع مدى ارتباط الأجهزة الذكية ، فإن الوحدة ليست شيئًا يأتي إلى مقدمة عقولنا. ومع ذلك ، أ دراسة حديثة وجدت الجمعية الطبية الأمريكية أن 29.2 ٪ من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 80 قالوا إنهم يشعرون بالعزلة عن الآخرين “بعض الوقت” أو “في كثير من الأحيان” في عام 2024. كان هذا من 2،051 إلى 2،576 من المشاركين في الاستطلاع. كانت الوحدة أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لا يعملون ، وأولئك الذين يعيشون بمفردهم والأفراد الذين لديهم دخل أسرة منخفضة. بالنسبة لأولئك الذين أبلغوا عن ارتفاع معدل الشعور بالوحدة ، كانوا أيضًا أكثر عرضة للتعامل مع العزلة الاجتماعية.
عندما يصبح وباء الوحدة تحديًا للصحة العامة
على الرغم من أن بعض الناس يحتاجون إلى تفاعل اجتماعي أكثر من غيرهم ، إلا أن البشر كائنات اجتماعية. إذا لم يكن لدينا شعور بالمجتمع أو عدم وجود شعور بالانتماء ، فقد يكون له آثار صحية سلبية. كما أنه يهدد الصحة العامة ، كما هو موضح في أ 2023 مكتب الجراح الأمريكي الاستشاري.
وفقًا لمكتب الجراح العام ، يتم تخصيص الاستشارات لـ “تحديات صحية عامة كبيرة” تتطلب وعيًا فوريًا وعملًا. كانت الوحدة والعزلة الاجتماعية تفاقم بوباء Covid-19، لكن الوباء عملوا أيضًا على تحويل انتباهنا إلى الشعور بالوحدة كمشكلة صحية عامة ، وفقًا للتقرير.
يمكن أن تؤثر مشاعر الوحدة أو العزلة الاجتماعية المستمرة مرض قلبي والخرف.
وكتب الجراح الأمريكي فيفيك مورثي في خطاب يفتح الاستشاري: “الوحدة أكثر من مجرد شعور سيء – إنها تضر بصحة فردية ومجتمعية”. “يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والخرف ، والسكتة الدماغية ، والاكتئاب ، والقلق ، والموت المبكر.”
وقال مورثي إن الوحدة من الناحية الوفيات ، أو كيف يساهم شيء ما في خطر الوفاة ، فإن الوحدة لها تأثير مماثل على التدخين حتى 15 سجائر في اليوم ولديه خطر أكبر من السمنة أو عدم النشاط البدني.
قد تسهم العديد من العوامل في عزل الشخص عن الآخرين أو الوحدة المستمرة. يشمل البعض الموضح في هذا الاستشارية تقليص الشبكات الاجتماعية ، وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والأشخاص الذين يشعرون بالاستقطاب من بعضهم البعض بسبب مختلف الأيديولوجيات.
تؤثر مشاعر الوحدة والعزلة أيضًا على الناس بشكل غير متساو – كبار السن والشباب ، والأشخاص الذين يعانون من ضعف الصحة ، والآباء الوحيدين ، والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ، وأولئك الذين ليس لديهم الكثير من المال ، وقد يكون الأشخاص ذوي الإعاقة أكثر عرضة للخطر ، وفقًا للتقرير.
مخطط من مكتب الجراح العام الأمريكي يوضح كيف يمكن أن يؤثر قلة الاتصال الاجتماعي على صحتك ، مقارنة بالعوامل الأخرى التي نرى غالبًا مرتبطة ببعض المخاطر الصحية.
كيف تؤثر الوحدة على الصحة
قد يكون من الصعب فصل الطريقة التي ترتبط بها الشعور بالوحدة والصحة مباشرة لأن العوامل الأخرى التي تمنع خطر الإصابة بمرض مزمن ، مثل النشاط البدني ، وإعداد الوجبات المغذية ، وحتى الوصول إلى موعد الطبيب ، غالبًا ما تكون أكثر صعوبة عندما لا يكون لديك الدعم أو المساعدة من شخص آخر. قد يؤثر عدم الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية أيضًا على مجموعات معينة أكثر ، مثل البالغين الأكبر سناً والأشخاص ذوي الإعاقة.
لكن الشعور بالوحدة والضغط الذي يأتي معه يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الصحة. الوحدة تنشيط الجهاز العصبي الوديوالتي يمكن أن تؤدي إلى هرمونات الإجهاد المرتفعة والتهاب في الجسم وارتفاع ضغط الدم. يمكن أيضا تؤثر على نومك، والتي بدورها يؤثر على صحتك العامة.
نصائح للعثور على المجتمع والشعور بالوحدة
إذا كنت تشعر بالوحدة ، فأنت لست وحدك. وفقًا للاستشاري من الجراح العام ، أبلغ حوالي نصفنا من البالغين عن شعورهم بالوحدة في السنوات الأخيرة.
يمكن أن يأتي الشعور بالوحدة أو المعزولة من الشعور بأنك لا تتصل بشخص آخر أو مجتمع. الشعور “متصل” يمكن أن تختلف استنادًا إلى حياة الفرد ، ولكن غالبًا ما تأتي من خلال أشياء مثل التحدث مع شخص ما والشعور بأن الشخص الآخر يفهمك ، أو يتمتع بتجربة ممتعة مع شخص آخر ، أو القيام بعمل لطف وشعور بالرضا عن حقيقة أنك صنعتها شخص آخر أشعر أنني بحالة جيدة.
لإجراء المزيد من المرح أو الاتصالات ذات المغزى وتغلب على مشاعر الوحدة ، أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها ينضم إلى نادي أو مجموعة حول شيء تحب فعله حقًا. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة الدعم -ربما حتى مجموعة شخصية في منطقتك من خلال التحالف الوطني للمرض العقلي. إذا كان لديك أعراض من القلق أو الاكتئاب ، فيمكنك أيضًا التفكير في العلاج من محترف يمكنه التأكد من تلبية احتياجاتك.
ولكن يمكن أن يشعر أيضًا بمحاولة تكوين صداقات ، خاصة كشخص بالغ عندما تشعر أنك الشخص الوحيد الذي تبحث عن أصدقاء آخرين للبالغين (غير صحيح). للحصول على نصائح حول وضع نفسك هناك ، اتبع قائمة CNET هذه من الحيل قد يجعل ذلك لقاء الأشخاص المتشابهين في التفكير أسهل قليلاً.
