يعد الحفاظ على علامات التبويب على صحة قلبك أمرًا ضروريًا ، سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو مبتدئ. من المهم اتخذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويبدأ ذلك بمراقبة الحيات الحيوية الرئيسية مثل ضغط الدم. غالبًا ما يتطور ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، بصمت ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا تركت دون رادع. لهذا السبب يعد التتبع المتسق أمرًا بالغ الأهمية للكشف المبكر والوقاية منه وكذلك بشكل عام صحة القلب.
لحسن الحظ ، بمساعدة Apple Watch وشاشة ضغط الدم المتوافقة ، من الأسهل من أي وقت مضى البقاء على رأس أرقامك. بمجرد مزامنتها ، يمكن أن تساعدك Apple Watch في مراقبة ضغط الدم من أي مكان تقريبًا ، مما يتيح لك رؤى في الوقت الفعلي ومساعدتك على البقاء في صحة القلب والأوعية الدموية.
لا يمكن أن يحل استخدام الساعة الذكية لمراقبة ضغط الدم محل زيارة الطبيب بانتظام. ومع ذلك ، يمكن أن يوفر بيانات مهمة لزياراتك والإشارة عندما يحين الوقت لتحديد موعد. أدناه ، أشرح كيفية مراقبة ضغط الدم باستخدام أجهزة Apple Watch وأجهزة ضغط الدم التي ستعمل مع ساعة الذكية الخاصة بك.
لمزيد من النصائح الصحيةو اكتشف ما إذا كانت اختباراتك covid منتهي صلاحيتها و اكتشف نوع دمك بهذه الطرق.
كيفية استخدام ساعة Apple Watch لتتبع ضغط الدم
يوفر التطبيق الصحي على Apple Watch طريقة مريحة لتوحيد معلومات ضغط الدم في مكان واحد على جهاز يبقى على معصمك معظم ساعات اليوم.
على الرغم من أن الساعة الذكية نفسها لا يمكنها قياس ضغط الدم بمفردك ، إلا أن هناك أدوات وأجهزة متوافقة متوفرة يمكنها إقرانها. تأتي هذه الأجهزة ، التي عادة ما تكون الشاشات اللاسلكية التي ترتبط بجهاز iPhone أو Apple Watch ، مع كفة ذراع وتطبيق مخصص ، مما يتيح التزامن السلس للبيانات إلى تطبيق Health الخاص بـ Apple Watch.
اكتشف أفضل الأجهزة التي يمكن أن تتم مزامنة مع Apple Watch أدناه.
أجهزة ضغط الدم التي تتواصل مع ساعة Apple
هنا ثلاثة لاسلكية شاشات ضغط الدم هذا المزامنة مع تطبيق Apple Watch الخاص بك.
- مراقبة ضغط الدم اللاسلكية Omron Evolv (70 دولارًا): يوفر الشاشة المحمولة قراءات سريرية دقيقة وتتميز بشاشة مدمجة تُظهر نتائجك بسهولة. من خلال اتصال Bluetooth ، تتم مزامنة Omron BPM دون عناء مع Apple Watch عبر تطبيق Mobile Omron Connect.
- شاشة ضغط الدم اللاسلكية (100 دولار): يوفر ملاحظات فورية مرمزة بالألوان ويولد مخططًا شاملاً لقياساتك السابقة لسهولة المراقبة. يمكنك توصيل BPM الخاص بك بسلاسة إلى Apple Watch باستخدام Bluetooth.
- أشعر بشاشة الضغط اللاسلكي لضغط الدم اللاسلكي (64 دولارًا): يمكن للجهاز توفير ما يصل إلى 200 قراءات ، ويمكنك عرض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عبر تطبيق IHealth ومعرفة ما إذا كانت قراءتك طبيعية أو أعلى من المتوسط. يشارك مراقبة ضغط الدم IHealth إلى ساعة Apple باستخدام Bluetooth.
شاهد هذا: 4 ميزات للياقة Apple Watch التي قد لا تعرفها موجودة
كيفية التحكم في ضغط الدم من خلال التمرين
يتم التعرف على النشاط البدني المنتظم على نطاق واسع لتعزيز قلب قوي وصحي ، والذي يمكن أن ينظم ضغط الدم.
- استخدم Apple Watch لمراقبة عدد الخطوات اليومية والتأكد من تحقيق أهدافك.
- يمكن لمستشعر Smartwatch على الخلف تتبع معدل ضربات القلب. يشير انخفاض معدل ضربات القلب المريح إلى التقدم نحو أهداف اللياقة.
- يمكنك تسجيل تمارينك باستخدام الساعة ، والتي توفر مجموعة مختارة من 12 تمرينًا مختلفًا أو يمكنها التعرف تلقائيًا على نشاطك.
- أثناء التدريبات ، يمكنك مراقبة معدل ضربات القلب بشكل مريح وإنشاء عتبات لتنبيهك إذا كان مرتفعًا جدًا أو منخفضًا.
للمزيد ، هنا كيف يمكنك إعداد الحيات الحيوية لمراقبة النوم ومعدل ضربات القلب والمزيد باستخدام Apple Watch. يمكن أن تساعد Apple Watch أيضًا دمج التمرين والعقل في روتينك اليومي.
