إذا كنت مثلي ، فأنت تعرف ذلك بالفعل النوم مهملأنه يؤثر على كل جانب من جوانب رفاهك-من مزاجك لك الأداء الرياضي. ومع ذلك ، لم أفهم أبدًا مدى تأثير عاداتي اليومية مستويات الطاقة. هذا حتى بدأت في استخدام حلقة أورا. في البداية ، كنت مهتمًا بتتبع خطواتي و التدريبات، لكن تغيير اللعبة الحقيقي هو كيف ساعدني في تحسين نومي.
على عكس الضخم الساعات الذكية، خاتم أورا أنيق وخفيف الوزن ومريح للغاية. أرتديه طوال اليوم ، كل يوم ، وأخلعه فقط أثناء الاستحمام (وهو عندما أتقاضى ذلك). كل صباح ، أتحقق من تطبيق Oura لرؤية درجة نومي ، والتي تحطم مقدار النوم الذي حصلت عليه وكم من الوقت الذي قضيته فيه عميقو REM والنوم الخفيف.
لمزيد من على ينام، تأكد من مراجعة لدينا أفضل متتبعات النوم ونصائح حول الحصول على راحة أفضل الليلة.
كيف أستخدمه
أكبر شيء بدأت الاهتمام به هو “درجة الاستعداد” ، والتي تخبرني بمدى جودة تعافى الجسم بين عشية وضحاها ومدى تعامله إجهاد النهار. إذا كانت درجاتي منخفضة ، فإن Oura تطالبني بأخذ الأمر بسهولة في ذلك اليوم وتقترح التأملات يمكنني الوصول من داخل التطبيق.
لقد استخدمت أيضًا الخاتم لتعديل بلدي روتين الليل. اعتدت على قم بالتمرير على هاتفي قبل النوم ، ولكن بعد رؤية كم كان تعطيل نومي، تحولت إلى التطبيق داخل مساحة الرأس التأملات بدلا من ذلك. لقد لاحظت كيف بلدي جودة النوم تحسن منذ ذلك الحين.
لماذا يستحق ذلك
قبل استخدام حلقة أورا ، اعتقدت أنني كنت أحصل على نوم لائق. بعد استخدام Oura Ring Gen 3 النموذج لمدة عام ، ثم التحول إلى Gen 4 (الذي كنت أستخدمه لمدة 3 أشهر) ، أدرك الآن مدى شعوري عند تحديد أولويات الراحة وروتين ليلي جيد. أستيقظ أشعر بمزيد من الانتعاش وتنشيط. إنها أيضًا واحدة من أجهزة تتبع اللياقة القليلة التي لا أمانع في ارتداءها طوال الوقت ، لأنها تبدو وكأنها قطعة من المجوهرات وليس جهازًا تقنيًا ضخمًا.
إذا كنت مهتمًا بكيفية تأثير نومك والشفاء على رفاهك العام ، فإن حلقة Oura هي لك.
لمعرفة المزيد عن حدث مبيعات الربيع من Amazon ، إليك العشرات من عناصر النوم المعروضة للبيع هذا الأسبوع.
