اكتسبت أوراق التأريض شعبية عبر الإنترنت لأنها تساعد الناس قبض على المزيد من Z. المعروف أيضًا باسم صفائح التأريض ، يهدفون إلى توصيل النائم بالحقل الكهربائي الطبيعي للأرض من خلال مادة موصلة في الورقة.
التأكيد هو أن هذا يتم إنجازه عندما يتم توصيل أوراقك في منفذ مؤرض ، مما يسمح بنقل الإلكترونات من الأرض إلى جسمك – على غرار المشي حافي القدمين على الأرض. النظرية هي أن هذا الاتصال يمكن أن يجلب التحسينات الصحية، مثل نوم أفضل، انخفاض الألم ، انخفاض التوتر، تحسين الشفاء وأكثر من ذلك.
هل هذه ورقة التأريض الجديدة Tiktok Trend لها أي ميزة؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.
ما هي أوراق التأريض؟
التأريض قد تكون الأوراق اتجاهًا Tiktok ، لكن المفهوم ليس جديدًا. إنها الأحدث في مجموعة من أنظمة التأريض الموصلة ، والانضمام إلى الجوارب الأرضية والأحذية والبقع والقضبان. يتم إنشاء هذه الأنظمة الموصلة للأشخاص الذين لا يستطيعون أو يختارون ألا يكونوا في الهواء الطلق حافي القدمين ولكن لا يزالون يرغبون في فوائد التأريض.
كيف تعمل أوراق التأريض؟
تبدو الأوراق تشبه إلى حد كبير ملاءات السرير العادية ، باستثناء أنها منسوجة بمواد موصلة مثل الكربون أو الفضة ثم توصيلها بمنفذ الطاقة أو مباشرة على الأرض بالخارج.
عند النوم على صفائح التأريض ، يقال إن جسمك يعيد الاتصال بالطاقة الكهربائية للأرض من خلال امتصاص إلكتروناتها المشحونة سلبًا. هذا يساعد على تحقيق التوازن بين الإلكترونات المشحونة بشكل إيجابي التي تتراكم في جسم الإنسان ، وهذا التوازن هو المسؤول عن مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وفقا للبورون.
العلم وراء الأرض
التأريض ، أو التأريض ، هو مفهوم أن البشر قد انفصلوا تدريجياً عن الإلكترونات السطحية للأرض وأن إعادة الاتصال بهذه الإلكترونات توفر نتائج صحية إيجابية. يحدث التأريض عند المشي حافي القدمين في الخارج أو الاتصال بنظام موصل (مثل أوراق التأريض) التي تخدم نفس الغرض.
دعم البحوث فرضية التأريض القائلة بأن التأريض أقرب إلى الاحتياجات الفسيولوجية الأساسية الأخرى مثل الطعام والماء والهواء والحركة. دراسات أخرى حول الحصير في التأريض (ابن عم قريب من صفائح التأريض) تكشف تقليل القلق وتحسين استجابات الإجهاد.
الفوائد الصحية المحتملة لأوراق التأريض
تعكس الفوائد الصحية لاستخدام أوراق التأريض الفوائد الصحية لاستخدام التأريض المباشر (حافي القدمين إلى الأرض) أو غيرها من الأنظمة الموصلة. ستختلف المزايا أيضًا بناءً على مقدار الوقت الذي تقضيه في التأريض يوميًا.
تحسين جودة النوم
الكورتيزول هو هرمون مهم ينتجه جسمك لتنظيم استجابة الإجهاد وضغط الدم وسكر الدم والالتهابات والنوم. يمكن أن يؤدي الكثير من الكورتيزول إلى تحطيم قدرتك على النوم ونوعية النوم التي تحصل عليها.
دراسات أظهر أن التأريض أثناء النوم يقلل من مستويات الكورتيزول ، وغالبًا ما تكون النتيجة نومًا أفضل.
انخفاض في الالتهاب والألم
يبدو أن التأريض له تغييرات فسيولوجية مفيدة. إن عمليات نقل الإلكترون التي تحدث أثناء التأريض هي أساس النشاط المضاد للالتهابات ، وفقا لدراسة على تأثير التأريض على الالتهاب والأمراض الالتهابية. أ دراسة مماثلة كشفت أن “إعادة الشحن” العرضية مع سطح الأرض فعالة على النحو الأمثل ضد الالتهاب المزمن.
تقليل الإجهاد والاسترخاء
على الرغم من أن الدراسات حول تأثير التأريض على الإجهاد محدودة ، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن التأريض يؤثر بشكل إيجابي على الإجهاد والقلق. دراسة واحدة باستخدام حصائر التأريض (على غرار أوراق التأريض) خلص إلى أن الأساس يضع “الساعات البيولوجية للهرمونات التي تنظم استجابات الإجهاد”.
المزاج المعزز والرفاه العقلي
دراسة واحدة عند التأريض ، لاحظ 40 من البالغين الذين تم إعطاؤهم وسادة مؤرضة أو وسادة غير مسبوقة. على الرغم من أن الدراسة توافق على أنه ينبغي إجراء دراسات أكثر شمولاً حول هذا الموضوع ، إلا أن النتائج كانت واضحة. تم تحسين المزاج اللطيف والإيجابي بين أولئك الذين لديهم وسادة على الأرض مقارنة مع أولئك الذين لديهم وسادة غير مسبوقة.
تحسين الظروف المزمنة
مع كل الفوائد الأخرى التي تجلبها أساس جسم الإنسان ، قد تتساءل عما إذا كان يمكن تحسينه مرض مزمن. في حين أن الخبراء يتفقون على التأريض لا يحل محل الرعاية الطبية المناسبة ، فإنهم يتفقون أيضًا على أن التأريض يمكن أن يعكس بعض الأمراض المزمنة مثل اضطرابات المناعة الذاتية ، والسرطان ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري ، وظروف التنكس العصبي والتنفس.
أشياء يجب مراعاتها قبل استخدام أوراق التأريض
فيما يلي بعض المخاطر التي يجب مراعاتها قبل أن تصنع سرير التأريض الليلة:
- نظرًا لأن أوراق التأريض تتطلب اتصالًا كهربائيًا ، تأكد من مراجعة المنافذ مع جهاز التأريض قبل الاستخدام لتجنب الصدمة الكهربائية.
- إذا كان لديك ظروف مزمنة أو تتناول الأدوية الموصوفة ، تحقق مع طبيبك قبل البدء في التأريض.
كيفية استخدام أوراق التأريض
عندما تحصل على ملاءات التأريض الخاصة بك ، فإن أول ما عليك فعله هو اختبار الأرض على منفذ الكهرباء. تأتي العديد من مجموعات ورقة التأريض مع اختبار. إذا اختبرت منفذك جيدًا ، فأنت مستعد لوضع الأوراق على السرير مثل أي أوراق أخرى. قم بتشغيل الكابل في مكان ما في مكان آمن حيث لن تقوم أنت أو الآخرين برحلة فوقه ، ثم قم بتوصيله.
والفكرة هي أنه مع أكبر قدر ممكن من الاتصال من الجلد إلى الورقة ، ستحصل على أكبر قدر من الاستفادة من ملاءات الأرض الخاصة بك. إذا كنت ترغب في ارتداء البيجامات ، فتجنب المواد الاصطناعية التي من شأنها أن تعرقل الاتصال الكهربائي.
اختيار أوراق التأريض الصحيحة
نظرًا لأن أوراق التأريض جزء من الاتجاه ، احذر من منتجات مزيفة أو فرعية قد تطفو على الإنترنت. فيما يلي بعض النصائح لاختيار أفضل أوراق التأريض لاحتياجاتك:
- احترس من المواد غير الموصلة وعلامات أسعار غير مكلفة بشكل غير عادي مقارنة بالمنافسين.
- إذا كنت تقدر سهولة الصيانة وسهولة غسل الماكينة ، فتأكد من أن الأوراق التي تشتريها قابلة للغسل.
- تأكد من طلب ورقة الحجم المناسبة لسريرك. يجب أن تكون أوراق التأريض بنفس حجم أي ورقة أخرى تستخدمها على سريرك.
- معظم أوراق التأريض هي القطن أو الحرير أو البوليستر. يقال إن البوليستر متفوق على المقاومة الكهربائية ، ولكن يجب عليك اختيار النسيج الذي تحب النوم أكثر.
- ابحث عن مقاومة كهربائية معارضة منخفضة ، مما يشير إلى أساس أفضل.
شرائح التأريض الأسئلة الشائعة
هل تثبت أساسا علميا؟
بعض الأبحاث تدعم فوائد التأريض. على سبيل المثال ، وجدت دراسة واحدة أن التأريض انخفاض علامات الإصابة الالتهاب ، بما في ذلك التورم والاحمرار. ومع ذلك ، فإن البحث الذي يدعم التأريض هو من الدراسات الأصغر التي تعتمد على تدابير ذاتية مثل الإبلاغ الذاتي.
ما هي الآثار السلبية للأساس الحصير؟
تعمل الحصير المؤسسة على نفس مفهوم أوراق التأريض. من المفترض أن يحلوا محل الحاجة إلى الاتصال المباشر بالأرض لأنها تحاكي التيار الكهربائي للأرض. لا توجد آثار ضارة للحصير التأريض. ومع ذلك ، فإنها تقدم خطر الصدمة الكهربائية إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح ، لأن لديهم قابس.
إذا كان لديك ظروف مسبقة ، فيجب عليك التحدث مع طبيبك قبل أن تحاول تأريض الحصير أو ملاءات التأريض.
كيف تغسل أوراق التأريض؟
لا يجب غسل ملاءات التأريض التي تحتوي على خيوط فضية بقدر ما يتم غسلها مثل الأوراق التقليدية. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك غسلهم كل أسبوعين. عندما يحين وقت الغسيل ، انتبه بشكل خاص إلى اتجاهات أوراقك المحددة. بعضها قابل للغسل في الماكينة على الدورة اللطيفة ، على الرغم من أنه يجب عليك تجنب استخدام منظفات التبييض أو التبييض. ومع ذلك ، ينصح بغسل اليدين لبعض الأوراق ، لذلك من الضروري التحقق.
