كانت حلقة Oura هي الخاتم الذكي المفضل لدي لأن تطبيقها كان من السهل فهمه وأحببت بعض الميزات الأحدث من أحدث تحديثات للبرامج. بسعر حاد البالغ 299 دولارًا ، تتكون هذه الحلقة الذكية من التيتانيوم من فضاء الفضاء-أحد أقوى المواد على الأرض-وفقًا للموقع. قبل أن أتلقى حلقة Oura الخاصة بي ، تم إرسال خاتم لمعرفة حجم الخاتم الخاص بي. فعلت الحلقات الذكية الأخرى نفس الشيء لأن التحجيم يختلف لكل علامة تجارية.
بمجرد أن أتلقى حلقة Oura ، قمت بتنزيل تطبيق Oura (متاح لنظام التشغيل iOS و Android). توضح لك واجهة التطبيق أحدث بيانات النوم، استعدادك (أو مدى إعادة شحنك) ، ومعدل ضربات القلب ، ورؤى الدورة إذا كنت مستويات الحيض والتوتر. هناك أيضًا جدول زمني عندما ذهبت إلى الفراش ، واستيقظت وقامت بأي نشاط بدني خلال الـ 24 ساعة الماضية. يستخدم Oura الدرجات من أصل 100 لتحديد مكانك تحت الفئات المختلفة التي ينظرون إليها يوميًا.
يمكنك أيضًا رؤية عمر بطارية الخاتم الخاص بك استنادًا إلى رمز الدائرة في الزاوية اليمنى العليا. يمكن إعادة شحن الخاتم بسهولة مع حامل الخاتم الخاص به بحيث يمكنك الاحتفاظ به في منضدة. بشكل عام ، يمكنك أن تتوقع إعادة شحن هذه الحلقة كل ثلاثة أيام تقريبًا.
للحصول على أكثر الأفكار والتوصيات الدقة من الحلقة الذكية ، ينصحك بارتداءها لمدة شهر على الأقل حتى تتمكن من جمع البيانات على عاداتك. للحصول على المزيد من الحلبة ، يجب عليك الاشتراك في عضوية Oura ، والتي تكلف 6 دولارات في الشهر. كما ذكرت ، كان أحد أهدافي هو تحسين نومي أو على الأقل الحصول على جدول نوم يمكن أن يعمل ، حتى مع وجود طفل يقاطع راحتي خلال الليل. فضلت ارتداء حلقة ذكية على ساعة ذكية لتتبع هذا لأنني بالكاد أشعر به.
قررت حلقة Oura أن نافذة وقت النوم المثالية تعني أن أكون في السرير بين الساعة 9:30 مساءً و 10:30 مساءً ، عرفت الحلبة أنني أستيقظ عمومًا في حوالي الساعة 6 صباحًا ، لذلك كان يهدف إلى مساعدتي في الحصول على 8 ساعات من النوم. لقد قمت بعمل لائق في اتباع توصيات الحلقة لمدة شهرين على الأقل ، ولكن بعد ذلك كنت في طور التحرك وضرب العطلات ، لذلك كنت أعاني من إجهاد إضافي. يمكن أن أقول إنني شعرت أكثر متعبًا وأقل نشاطًا في الأيام التي ذهبت فيها إلى الفراش في وقت متأخر عن الوقت المقترح الذي قدمته أورا. سيعطيني أيضًا درجة الاستعداد المنخفضة في الأيام التي يمكن أن تخبرني بها نومي وتأثرت مستويات التوتر.
بمجرد انتقالي ، تمكنت من العودة إلى جدول النوم الموصى به. لم أشعر أبدًا بالراحة بشكل أفضل. خلال إحاطة مع Oura ، قيل لي إن العلامة التجارية لا تريد أبدًا أن تجعل المستخدمين يشعرون بالذنب لعدم استلامهم جيدًا أو النوم بما فيه الكفاية. بدلاً من ذلك ، تريد العلامة التجارية إخبارك بما يمكنك فعله لتحسين هذه العوامل. على سبيل المثال ، إذا كانت Oura تشعر أنك تحت ضغط إضافي ، فقد يخبرك أن تأخذ الأمر بسهولة في ذلك اليوم.
ميزة مثيرة للاهتمام من حلقة uraa التي تجعلها تبرز من الأجهزة القابلة للارتداء الأخرى هي أنه يمكنه اكتشاف علامات المرض. حتى الآن ، لم أمرض منذ استخدام Oura ، لكن موظفي CNET الآخرين قالوا إنه يمكن أن يخبرنا عندما كانوا تحت الطقس. أطلقت Oura مؤخرًا حلقة Oura 4 وجانب ذلك ، تم تحديث البرنامج للحصول على وظائف أكثر تقدمًا باستخدام الذكاء الاصطناعى لاكتشاف المزيد من المعلومات حول عاداتك.
على الرغم من أنني شخصياً لم أكن من محبي خيار تسجيل اللياقة البدنية على أي من الحلقات الذكية التي اختبرتها ، إلا أنني أعجبت بذلك مع آخر تحديث لها ، يمكن أن يكتشف Oura عندما تكون نشطًا. على سبيل المثال ، إذا كانت تشعر أنك تقوم بأعمال منزلية أو تمشي ، فسيقوم بتسجيل الإطار الزمني الذي يفترض أنك تقوم بهذا النشاط وحسابها نحو درجة نشاطك. يمكنك تأكيد ذلك من خلال التطبيق أو تغييره إلى الشكل الصحيح للنشاط. أعتقد أن هذا هو المفتاح لإنشاء ميزة تتبع اللياقة بشكل أفضل. إذا كنت على دراية بالأجهزة القابلة للارتداء لتتبع التدريبات الخاصة بك ، فأنت تعلم أنه من السهل في بعض الأحيان أن تنسى تسجيل السجل قبل التمرين. يعجبني أن حلقة Oura تقر بأن التمرين الرسمي ليس هو النشاط الوحيد الذي يعتبر حركة وأن سلوكياتك اليومية ، مثل تنظيف منزلك أو أخذ الكلب في نزهة على الأقدام ، كما يهم.
مع التحديث الجديد ، يمكنني أيضًا رؤية سن القلب والأوعية الدموية ، والتي تقدرها Oura فيما يتعلق بعملك. على ما يبدو ، فإن نظام القلب والأوعية الدموية أصغر من عمري 8 سنوات ، لذلك من الجيد أن أعرف أن عاداتي الصحية كانت تعمل. إذا كنت ترغب حقًا في الاتصال بسعة القلب والأوعية الدموية ، فيمكنك إجراء اختبار المشي الذي تقدمه Oura. يمكن أن تخبرك oura أيضًا chronotype الخاص بك استنادًا إلى إيقاعاتك اليومية الطبيعية وتحدد ما إذا كنت شخصًا صباحًا أو ليليًا. لست مندهشًا من أنه يكتشفني كشخص صباح لأنني كنت دائمًا مبكرًا في الارتفاع.
ميزة أخرى مهمة أجده مهمة للملاحظة هي الإجهاد. يمكن لـ ORAA تتبع مستويات الإجهاد أثناء النهار ويمكنك معرفة متى تتوتر أو مشاركة أو استرخاء أو استعادة. تخبر هذه البيانات Oura إذا كنت بحاجة إلى التركيز على شفائك أكثر بناءً على مستويات التوتر الخاصة بك. كان لدي عدة أيام (بشكل رئيسي تتحرك!) عندما لاحظت حلقة أورا أنني كنت أكثر توترًا من المعتاد مقارنة بالأيام الأخرى.
أنا أقدر مقاربة أورا الشاملة للنظر في بيانات الصحة الخاصة بي ككل بدلاً من تثبيت ميزة واحدة كما تفعل معظم الأجهزة القابلة للارتداء. لدى Oura مستشار Oura يقدم نصيحة مخصصة بناءً على بياناتك لمساعدتك على تحسين نمط حياتك. إذا كنت الحيض وترغب في تتبع دورتك ، فإن Oura تتعقب هذه المعلومات. كما يوفر نافذة تنبؤ الفترة عندما تتوقع دورتك القادمة. لقد كان هذا دقيقًا بالنسبة لي حتى الآن – حتى مع بعض الفترات الفائتة. إذا كنت حاملاً ، فإنه يوفر أيضًا رؤى الحمل.
إذا كنت تمتلك جهاز iPhone ، فيمكنك السماح لـ Oura بمشاركة البيانات مع تكامل تطبيقات آخر مثل Apple Health و Strava و Wild AI و Cronometer و Noom و Zero و Headspace والدورات الطبيعية والبشرة وتطبيق FLO. هذا مجال آخر أعتقد أن Oura لديه الفرصة للتوسع في تكامله. من المعروف أن الآباء الجدد يميلون إلى أن يكونوا الأكثر تحرراً ، ومع كل شاشات الأطفال المختلفين التي تعمل بالوزن الوبائي هناك ، سيكون من الرائع أن تواصل أوراهم لاستهداف هذه الديموغرافية. قد يوفر للوالدين مجموعة فريدة من البيانات والمشورة الخاصة بهم إذا تمكنت ORAA من اكتشاف أن نومهم قد توقف من قبل رضيع يبكي.
أنت لا تريد التعامل مع الحلقة تقريبًا. نظرًا لأن السطح الخارجي لامع ، فمن السهل خدشه أو يتجول فيه. كما ذكرت بالفعل ، لم أكن معجبًا بجانب تتبع اللياقة البدنية على أي من الحلقات الذكية وكان هذا جزءًا من السبب في ذلك. سيكون من الجيد أن يكون للحلقات تغطية وقائية في حالة رغبة شخص ما في ارتدائه أثناء رفع الأثقال. اضطررت إلى خلع الحلبة عندما عملت لأنني لم أرغب في خدش الحلبة ، بالإضافة إلى ذلك ، لم يكن من المريح ارتداءه أثناء حمل الدمبل.
مشكلتي الأخرى في تتبع اللياقة البدنية هي أن Oura قادر فقط على اكتشاف الأنشطة القائمة على القلب. يمكنك تسجيل الدخول إذا كنت تعمل أو ركوب الدراجات أو المشي في الوقت الفعلي ، ولكن مع أشكال النشاط الأخرى ، يجب عليك تسجيل الدخول بعد الحقيقة. هذا يهزم الغرض من وجود خيار تتبع اللياقة ، لكنني أقر أيضًا أنه ليس الفرضية الرئيسية للحلقة الذكية.
بشكل عام ، إذا كنت تريد نظرة عامة على بياناتك الصحية ، فإن Oura تقوم بعمل رائع في تكثيفها في تطبيق سهل القراءة ومتابعة. أدرك أنه بسعر 300 دولار (بالإضافة إلى العضوية الشهرية البالغة 6 دولارات) ، فإن هذا ليس أرخص يمكن ارتداؤه ، ولكن اعتمادًا على البصيرة التي تريدها في صحتك ، قد يكون الأمر يستحق ذلك.
