سمك السلمون هو بصحة جيدة كما يحصل الطعام. الأسماك Superfood لديها الكثير من الفوائد الصحية ومن السهل التحضير إلى حد ما. كان سمك السلمون الحارق على الموقد هو طريقة الإعدادية الخاصة بي ولكن بعد طهي فيليه طازج في مقلاة الهواء، لقد قلبت ورقة جديدة.
يستغرق سمك السلمون في المقلاة الهوائية أقل من 15 دقيقة ، ويقطع الرائحة المريب التي تتخلل مطبخك ولا تترك أي فوضى تقريبًا. ولأن سمك السلمون يحتوي على الكثير من الزيت ، فإنه يحتفظ بحرارة مقلاة الهواء الشديدة دون التجفيف.
هذه الوجبة السريعة والسهلة هي مغير للألعاب لليالي المزدحمة عندما أحتاج إلى شيء في متناول الجميع وصحي. يمكنك تعديل الوصفة حوالي مليون طريقة مع الصلصات والتوابل و الجانبين اعتمادا على مزاجك.
إذا كنت قد سئمت من الأشخاص الذين يطلبون منك أن تأكل المزيد من الأسماك ، فهذه هي تذكرتك لمدة عام مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وخالية من الأواني والمقالي البائسة التي يمكن غسلها. يحصل سمك السلمون المطبوخ في مقلاة الهواء على قشرة لطيفة على غرار الخطية ولكنها تظل رطبة وناقصة في الداخل طالما أنك لا تتفوق عليها.
فيليه طازج وتوابل هي كل ما تحتاجه لصنع عشاء سمك السلمون الهوائي المثالي.
إليك كيفية صنع فيليه مثالي في كل مرة. وللمزيد من ذلك ، راجع أماكننا المفضلة طلب سمك السلمون عبر الإنترنت و أفضل المقليات الجوية اختبرنا لعام 2025. إذا كنت تتساءل كيف تعمل طباخات كونترتوب العصرية والكفاءة هذه والأي أفضل ، اقرأ بلدي دليل كامل إلى Fryers Air.
مكونات سمك السلمون الهواء مدتها 10 دقائق
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا أو تماري
- 1 ملعقة صغيرة من السكر البني
- 1 البصل الأخضر ، مكعبات
- فيليه سمك السلمون
- الملح والفلفل حسب الرغبة
- ورقة شهادة جامعية (اختيارية)
5 خطوات سهلة: مقلاة الهواء المثالية لمدة 10 دقائق
- الخطوة 1: سخن المقلاة الهوائية إلى 380 درجة فهرنهايت إما على “هواء فراي” أو “مشوي”.
- الخطوة 2: خفقت معا زيت الزيتون والسكر البني وصلصة الصويا والبصل الأخضر.
- الخطوة 3: PAT The Salmon Filet جاف ووضعه في مقلاة الهواء أعلى ورق البرشمان (ورقة اختيارية).
- الخطوة 4: صب خليط صلصة الصويا على سمك السلمون وفرشاة لتغليف تماما.
- الخطوة 5: أغلق السلة وطهيها لمدة 8 دقائق تقريبًا ، والتحقق من شوكة أو مسبار داخلي للتبرع (طهي دقيقة أو دقيقتين إذا كنت تفضل وسط السلمون جيدًا أو جيدًا).
8 دقائق فقط في مقلاة الهواء ولديك سمك السلمون النادر المتوسط تمامًا.
مقلاة الهواء هي الذهاب إلى الدجاج المحمص ، لتحل محل وصفة الفرن البطيئة والقذرة الثقيلة. لقد تعلمت مؤخرًا صنع البرجر الجباني المجرى المثير للجبن ولحم الخنزير المقدد في أقل من 10 دقائق وبدون أن يتخلى عن مقلاة أو مقلاة.
مقالي الهواء مريحة بشكل لا يصدق ويمكن أن تفعل العديد من الوظائف نفسها التي يمكن للفرن. إنهم يستغرقون بضع دقائق فقط حتى يسخنوا ، ويحتوي على العديد من فوضى الطهي التي يتعين عليك قضاء بعض الوقت في التنظيف وأجهزة الطهي الأكثر فعالية في الطاقة بشكل عام.
عندما تخطط لطهي الوجبات باستخدام مقلاة الهواء ، تحتاج إلى التأكد من أن لديك مساحة كافية داخل جهازك للطعام الذي تريد طهيه. يمكن أن تستوعب العديد من مقاييع الهواء لحجم خدمة شخص واحد ، ولكن من المحتمل أن تضطر إلى تشغيل مقلاة الهواء عدة مرات لصنع ما يكفي من الطعام لعائلتك بأكملها.
نعم ، يمكنك. تعمل مقلاة الهواء تمامًا مثل فرن الحمل الحراري ، مما يجعله مناسبًا لخبز ملفات تعريف الارتباط والكعك والمزيد.
