من حوالي مارس إلى أكتوبر ، يمكنك أن تتوقع التعامل مع ارتفاع عدد حبوب اللقاح. إذا كان لديك حساسية وأن الجملة تملأك بالخوف ، فأنت لست وحدك. تقارير مؤسسة الحساسية والربو في أمريكا 100 مليون شخص أمريكي التعامل مع أنواع مختلفة من الحساسية سنويا. يمكن أن تشمل الأعراض كل شيء من العطس وخلايا النحل إلى عيون حكة، سيلان الأنف ، حلق خدش و صعوبة في النوم.
لحسن الحظ ، منتجات مثل أجهزة تنقية الهواءيمكن أن تساعدك التطبيقات والنصائح والحيل في الوصول إلى موسم الحساسية بأقل من اليأس. إليك ما يمكنك فعله.
تتبع عدد حبوب اللقاح مع تطبيق مفيد
إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، فإن البقاء في الداخل عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا على الأرجح هو أفضل فكرة. لا تحتاج إلى انتظار تقرير الطقس المحلي للحصول على المعلومات ، على الرغم من أن العديد من التطبيقات يمكن أن توفر لك عدد حبوب اللقاح المحلي في أقرب وقت ممكن.
ال تطبيق الحساسية بالإضافة إلى يوفر Bollen.com أحدث ما يعتمد على الحساسية ، وجودة الهواء والتوقعات الطقس. إنه تطبيق مجاني متوفر على أجهزة iPhone و Android. يمكنك أيضًا تلقي إشعارات بناءً على تغييرات الحساسية في منطقتك ، وعرض توقعات الحساسية لمدة خمسة أيام ، جنبًا إلى جنب وتوقعات الطقس ومشاركة هذه المعلومات مع العائلة والأصدقاء.
إذا كنت تفضل رؤية تعداد حبوب اللقاح الخاصة بك على الخريطة ، فقد تفضل توقعات حبوب اللقاح الخاصة بي، مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad. هنا ، يمكنك أيضًا عرض توقعات حبوب اللقاح التي تشمل درجة الحرارة والرياح والرطوبة ، ومتتبع الأعراض وتلقي إشعارات دفع لعدد حبوب اللقاح المرتفع.
ال تطبيق Zyrtec Allergycast مجاني أيضًا لمستخدمي iPhone و Android. بالإضافة إلى ميزات مماثلة لـ Allergy Plus ، فإنه يوفر تعقب أعراض الحساسية ، وملف تعريف حساسية مخصصة وكوبونات لمنتجات Zyrtec.
يمكنك أيضا استخدام الخاص بك iPhone أو تطبيق الطقس Android للتحقق من جودة الهواء في منطقتك. إذا لم تكن جودة الهواء رائعة ، ففكر في ارتداء ملف قناع وجه عند الخروج في الهواء الطلق.
يمكن أن يساعدك تنزيل التطبيق الذي يتتبع حبوب اللقاح في توقع متى يمكن لجودة الهواء أن يعرض صحتك حتى تعرف متى قد تحتاج إلى تناول أدوية الحساسية.
قم بتغيير مرشحات HVAC الخاصة بك للهواء الأنظف والجيوب الأنفية
أحد أفضل الدفاعات الخاصة بك ضد مسببات الحساسية الموسمية داخل منزلك هو مرشح HVAC الخاص بك. تأتي هذه المرشحات مع نظام تصنيف يسمى مقياس قيم الإبلاغ الدنيا للكفاءة. إن مقياس MERV يصنف كفاءة المرشح من 1 إلى 20. كلما ارتفع الرقم ، كلما كان الفلتر أفضل ، وهذا يعني أن هواء أنظف لك.
اقرأ المزيد: أفضل مرشحات HVAC
على الرغم من أن المرشحات الموجودة في الطرف الأعلى من المقياس تكون أكثر ثباتًا قليلاً ، إلا أنها ستجعل الجيوب الأنفية أكثر سعادة لأنها تقوم بتصفية جزيئات أصغر في الهواء. لتوفير المال ، ابحث عن المرشحات التي يمكن غسلها عندما تتسخ ، مثل الخطوط المصنوعة filtrete. تأكد من أن المرشح له خصائص مضادة للميكروبات لمنع النمو البكتيري بعد غسلها من أجل حماية إضافية. يمكن أن تستمر هذه المرشحات من ست إلى ثماني سنوات. حتى أن البعض لديهم ضمانات مدى الحياة ، لذلك فكر في النفقات كاستثمار.
إذا اخترت مرشحًا يمكن التخلص منه ، فتأكد من تغييره شهريًا إذا كنت تعيش في منطقة غبار بشكل خاص ، مثل المناطق الريفية. يجب أن يكون الجميع آمنًا تغيير مرشحه كل ثلاثة أشهر.
نظف المرتبة الخاصة بك للنوم الصوتي
وفقا ل المجلس الأمريكي للعلوم والصحة، قد تحتوي المرتبة الخاصة بك على 10 ملايين عث الغبار. بمجرد تجاوز عامل EWW ، فكر فقط في ما يفعله هؤلاء الأشخاص الصغار لحساسيةك. قف. لا تحرق فراشك. كل ما تحتاجه هو أ نظيف جيد.
كل ستة أشهر ، قم بتجريد سريرك وفراغه باستخدام مرفق تنجيد. على الرغم من أن الفراغ المعتاد الخاص بك سيقوم بعمل جيد ، إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على مرتبة نظيفة إضافية ، يمكنك الاستثمار في فراغات محمولة مخصصة للمراتب. ال Jimmy Bed Vacuum Planer هو اختيار رائع.
اقرأ المزيد: أفضل مرتبة Hypoallergenic
النظر في تنقية الهواء لتحسين جودة الهواء الداخلي
سواء كنت تتعامل مع الحساسية أو دخان الهشيم أو المرض أو جودة الهواء الرديئة ، يمكن أن يساعد تنقية الهواء قم بتنظيف الهواء في منزلك ، مما يسهل التنفس وحتى الاستفادة من نومك. تم تصميم بعضها خصيصًا لتطهير جراثيم العفن أو Dander Pet.
فقط تأكد من أن جهاز تنقية الهواء لديه مرشح HEPA وأنك تتبع تعليمات الشركة المصنعة أين تضع جهاز تنقية الهواء وكم مرة لاستبدال المرشح.
