موسم حبوب اللقاح هنا. الاختراقات والتطبيقات الحساسية للبقاء بصحة جيدة

الحساسية في فصل الربيع هي في مرتفعة على الإطلاق. أبريل هو شهر الذروة ل حبوب اللقاح شجرة، وإذا كنت تشعر بذلك بالفعل ، فأنت لست وحدك. تقول مؤسسة الحساسية والربو الأمريكية 100 مليون في الولايات المتحدة تتعامل مع مختلف الحساسية سنويا. هذا يمكن أن يسبب أعراض مثل سيلان الأنف ، عيون حكة، خلايا النحل ، العطس ، حلق خدش وحتى صعوبة في النوم.

لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لإعداد نفسك لموسم الحساسية. استعد أجهزة تنقية الهواء والتطبيقات والنصائح التالية حتى لا يحصل موسم الحساسية على أفضل ما في هذه المرة.

تتبع عدد حبوب اللقاح باستخدام تطبيق مفيد

إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، فإن البقاء في الداخل عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا على الأرجح هو أفضل فكرة. لا تحتاج إلى انتظار تقرير الطقس المحلي الخاص بك للحصول على المعلومات: يمكن أن توفر لك العديد من التطبيقات عدد حبوب اللقاح المحلي في أقرب وقت ممكن.

ال الحساسية زائد يوفر App by Bollen.com أحدث تنبؤات الحساسية وجودة الهواء والتوقعات بالطقس. إنه تطبيق مجاني متوفر على أجهزة iPhone و Android. يمكنك أيضًا تلقي إشعارات بناءً على تغييرات الحساسية في منطقتك ، وعرض توقعات الحساسية لمدة خمسة أيام ، جنبًا إلى جنب وتوقعات الطقس ، ومشاركة هذه المعلومات مع العائلة والأصدقاء.

إذا كنت تفضل رؤية عدد حبوب اللقاح على الخريطة ، فقد يعجبك توقعات حبوب اللقاح الخاصة بي، مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad. يمكنك أيضًا عرض توقعات حبوب اللقاح التي تشمل درجة الحرارة والرياح والرطوبة ، وتتبع الأعراض ، وتلقي إشعارات دفع لعدد حبوب اللقاح المرتفعة.

ال Zyrtec الحساسية التطبيق مجاني أيضًا لمستخدمي iPhone و Android. بالإضافة إلى ميزات مماثلة لـ Allergy Plus ، فإنه يوفر تعقب أعراض الحساسية ، وملف تعريف حساسية مخصصة وكوبونات لمنتجات Zyrtec. يمكنك أيضا استخدام الخاص بك iPhone أو Android تطبيق الطقس للتحقق من جودة الهواء في منطقتك. إذا لم تكن جودة الهواء رائعة ، ففكر في ارتداء ملف قناع وجه عند الخروج في الهواء الطلق.

يمكن أن يساعدك تنزيل التطبيق الذي يتتبع حبوب اللقاح في توقع متى يمكن لجودة الهواء أن يعرض صحتك حتى تعرف متى قد تحتاج إلى تناول أدوية الحساسية.

تغيير مرشحات HVAC للهواء الأنظف والجيوب الأنفية

أحد أفضل الدفاعات الخاصة بك ضد مسببات الحساسية الموسمية داخل منزلك هو مرشح HVAC الخاص بك. تأتي هذه المرشحات مع نظام تصنيف يعرف باسم الحد الأدنى لقيم الإبلاغ عن الكفاءة. إن مقياس MERV يصنف كفاءة المرشح من 1 إلى 20. كلما ارتفع الرقم ، كلما كان الفلتر أفضل ، وهذا يعني أن هواء أنظف لك.

اقرأ المزيد: أفضل مرشحات HVAC

على الرغم من أن المرشحات الموجودة في الطرف الأعلى من المقياس تكون أكثر ثباتًا قليلاً ، إلا أنها ستجعل الجيوب الأنفية أكثر سعادة لأنها تقوم بتصفية جزيئات أصغر في الهواء. لتوفير المال ، ابحث عن المرشحات التي يمكن غسلها عندما تتسخ ، مثل الخطوط المصنوعة filtrete. تأكد من أن المرشح له خصائص مضادة للميكروبات لمنع النمو البكتيري بعد غسلها من أجل حماية إضافية. يمكن أن تستمر هذه المرشحات من ست إلى ثماني سنوات. حتى أن البعض لديهم ضمانات مدى الحياة ، لذلك فكر في النفقات كاستثمار.

إذا اخترت مرشحًا يمكن التخلص منه ، فتأكد من تغييره شهريًا إذا كنت تعيش في منطقة غبار بشكل خاص ، مثل المناطق الريفية. يجب أن يكون الجميع آمنًا تغيير مرشحه كل ثلاثة أشهر.

نظف المرتبة الخاصة بك للنوم الصوتي

قد يكون المرتبة الخاصة بك 10 ملايين عث الغبار ، وفقا للمجلس الأمريكي للعلوم والصحة. بمجرد تجاوز عامل EWW ، فكر فقط في ما يفعله هؤلاء الأشخاص الصغار لحساسيةك. قف. لا تحرق فراشك. كل ما تحتاجه هو أ نظيف جيد.

كل ستة أشهر ، قم بتجريد سريرك وفراغه باستخدام مرفق تنجيد. على الرغم من أن الفراغ المعتاد الخاص بك سيقوم بعمل جيد ، إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على مرتبة نظيفة إضافية ، يمكنك الاستثمار في فراغات محمولة مخصصة للمراتب. ال Jimmy Bed Vacuum Planer هو اختيار رائع.

اقرأ المزيد: أفضل مرتبة Hypoallergenic

النظر في تنقية الهواء لتحسين جودة الهواء الداخلي

سواء كنت تتعامل مع الحساسية أو دخان الهشيم أو المرض أو جودة الهواء الرديئة ، تنقية الهواء يمكن أن تساعد في تنظيف الهواء في منزلك ، مما يسهل التنفس وحتى الاستفادة من نومك. تم تصميم بعضها خصيصًا لتطهير جراثيم العفن أو Dander Pet.

فقط تأكد من أن جهاز تنقية الهواء لديه مرشح HEPA وأنك تتبع تعليمات الشركة المصنعة أين تضع جهاز تنقية الهواء وكم مرة لاستبدال المرشح.