إذا كنت في كثير من الأحيان مرهقًا ولم يكن لديك طاقة كافية لتجعلها طوال اليوم ، فقد تسأل نفسك: هل أنا محروم من النوم ، أم أنا أتعامل مع حالة طبية أكثر خطورة؟ عديد اضطرابات النوم يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة الخاصة بك ، واثنان اللتان يتم الخلط بينهما في كثير من الأحيان لبعضهما البعض هما متلازمة الخدار والتعب المزمن.
على الرغم من أن كل من متلازمة التعب المزمن وخدارها يمكن أن يتسبب في شعور شخص ما بالتعب خلال اليوم ، فإن مصدر كيفية إزعاج نومك يختلف. كلاهما يعاني من أعراض وعلاجات فريدة ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري معرفة الفرق بين الاثنين إذا كنت تعتقد أن لديك اضطراب نوم.
ما هي متلازمة التعب المزمن؟
يعلم الجميع ما يشبه التعب: ليس لديك طاقة ، فإن التركيز صعب وأنت تكافح من أجل القيام بالمهام اليومية بسبب ذلك. التعب الطبيعي هو شيء يمكن لأي شخص أن يواجهه ، ولكن عندما تمتد الأمور في نوبات التعب العادية ، يصبح شيئًا آخر يسمى متلازمة التعب المزمن.
متلازمة التعب المزمن ، أو التهاب الدماغ العضلي ، هو اضطراب الجهاز العصبي الذي يؤدي إلى التعب الشديد والألم والنوم المضطرب. تزداد الآثار سوءًا عندما يكون شخص ما نشطًا. وفقا ل معهد الطب في الأكاديميات الوطنيةالأعراض الرئيسية الخمسة اللازمة لتشخيص متلازمة التعب المزمن هي:
- التعب الشديد الذي يجعل من الصعب القيام بالمهام اليومية
- ما بعد الإثارة (تتزايد الأعراض بعد المجهود البدني أو العقلي أو العاطفي)
- ضعف الإدراك
- النوم غير المنعش
- التعصب الانتصابي (تزداد الأعراض عندما يقف شخص ما)
يجب أن تكون الأعراض موجودة لأكثر من ستة أشهر لتشخيص متلازمة التعب المزمن. يمكن أن تكون الأعراض الأخرى مثل آلام العضلات والصداع والدوار موجودة أيضًا.
الخبراء لا يعرفون سبب متلازمة التعب المزمن. في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، قد تكون الأسباب المحتملة تغييرات الجهاز المناعي ، الالتهابات ، تغييرات كيمياء الجسم أو علم الوراثة. غالبًا ما يتم الخلط بين متلازمة التعب المزمن مع الحالات الأخرى لأن العديد من الأعراض تتداخل. الأكثر شيوعا هو الخدار.
ما هو الخدار؟
تختلف المخدرات عن التعب لأنه مزمن الاضطراب العصبي الذي يتنازل سيطرة نوم الدماغ/الاستيقاظ. لا يمكن أن يختار عقلك دائمًا عندما تكون نائمًا أو مستيقظًا. وهذا يؤدي إلى النوم دون سابق إنذار. إنه أمر خطير بشكل خاص إذا حدث ذلك أثناء القيام بالأنشطة اليومية مثل المشي أو القيادة أو الأكل. هجمات النوم المفاجئة يمكن أن يحدث عدة مرات يوميًا ، وتستمر من بضع ثوان إلى ساعات.
هناك فئتان من الخدار: النوع 1 والنوع 2. والفرق هو أن هذا النوع 1 الخدعة له cataplexy ، والخسارة المفاجئة في نغمة العضلات ، في حين أن النوع 2 لا. على الرغم من التصوير النموذجي للخدار ، فإنه ليس فقط النعاس المفرط أثناء النهار. أولئك الذين يعانون من الخدار يختبرون أيضًا أنماط النوم غير المستوية والمقاطع في الليل. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتك على العمل في الحياة اليومية.
ما هي الأعراض الرئيسية للخدار؟
وفقا للمنظمة الوطنية للاضطرابات النادرة ، تصل إلى 0.16 ٪ من الناس في جميع أنحاء العالم لديك خدار. لذلك ليست حالة شائعة. ومع ذلك ، مع أي اضطراب ، يمكن أن تساعدك معرفة الأعراض على توقع وتغلب إذا كنت تعيش مع Narcolepsy. أعراض الخدار كما يلي:
- نعاس مفرط أثناء النهار
- شلل النوم
- تعطل النوم في الليل
- فقدان مفاجئ للسيطرة على العضلات
- الهلوسة hypnagogic (هلوسة قصيرة بينما تغفو)
مثل متلازمة التعب المزمن ، فإن السبب الدقيق للخدار غير معروف. ومع ذلك ، هناك بحث يشير إلى أن سبب النوع 1 من الخدار (مع cataplexy) هو بسبب أ مستوى منخفض من hypocretin ، الببتيد العصبي المشارك في اليقظة. يتم تصنيع hypocretin في ما تحت المهاد ، الذي يعاني من موت الخلايا مع النوع 1 الخدار. العوامل التي يُشتبه في أنها تعمل معًا للمساهمة في انخفاض مستويات الاكتوكريتين هي اضطرابات المناعة الذاتية وعلم الوراثة. على الرغم من نادرة ، يمكن أن تؤدي الخدار بعد إصابة الدماغ المؤلمة. وهذا ما يسمى الخدار الثانوي.
يمكن أن تبدو متلازمة التعب المزمن وخدارها متشابهة على السطح بسبب التعب والنعاس الذي يحدد الظروف. ومع ذلك ، هناك اختلافات كبيرة بين الاثنين.
كيف تختلف متلازمة التعب المزمن وخدارها؟
أعراض
في حين أن هناك تداخلًا في كيفية ظهور متلازمة الخدار ومتلازمة التعب المزمن ، فهي حالات مختلفة تتميز بأعراض وتأثيرات فريدة.
Narcolepsy هو اضطراب عصبي يضعف قدرة شخص ما على السيطرة على ما إذا كان مستيقظًا أو نائماً. لا يمكن لأي شخص لديه ناروليبسي دائمًا اختيار ما إذا كان سينام أم لا.
متلازمة التعب المزمن هي اضطراب في الجهاز العصبي الذي يترك المرء بلا طاقة. لا يؤثر ذلك على قدرة شخص ما على اختيار النوم.
علاج
شخص مصاب بمتلازمة التعب المزمن لن تلقي نفس العلاج كشخص مع ناروليبسي.
العلاج السلوكي المعرفيتعد علاج الطاقة ومسكنات الألم دون وصفة طبية خيارات علاجية قياسية لإدارة الأعراض المرتبطة بمتلازمة التعب المزمن. المكملات الغذائية لتعزيز التغذية الخاصة بك قد يوصى أيضا.
لا يوجد علاج للخدار ، على الرغم من أنه يستجيب للعلاج. وتشمل خيارات العلاج الشعبية العلاج السلوكي والأدوية والعلاج قيلولة. أنواع مختلفة من الأدوية يمكن علاج الخدار. modafinil هو دواء منشط معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) يعالج النعاس المفرط أثناء النهار. هناك أيضًا فئتان من مضادات الاكتئاب – مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية و مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات – يمكن أن يساعد ذلك في علاج cataplexy وقمع الهلوسة hypnagogic ، وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية.
يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في NarcolePsy أيضًا على إدارة حالته. يمكن أن يساعد إنشاء روتين قبل النوم وتجنب الكافيين أو الكحول قبل النوم في تقليل اضطرابات النوم في الليل.
ينام
أجسادنا تتقدم بشكل طبيعي من خلال دورة النوم، والتي تضم أربع مراحل: ثلاث NREM و REM واحد. لا يتحرك الأشخاص المصابون بالخدار ببطء عبر مراحل النوم كما يفعل الشخص العادي. بدلاً من ذلك ، يقفزون إلى نوم REM بسرعة ، في الداخل 15 دقيقة من النوم. على الرغم من أن أولئك الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن غالباً ما يحصلون على نوم ضعيف ، إلا أنهم يتقدمون عبر مراحل النوم.
هناك اختلاف آخر بين الشرطين هو أن أولئك الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن لا يشعرون عادة بالاسترداد الجيد بعد النوم. بعد حدث نوم خارق ، قد يشعر شخص ما بالانتعاش.
طويل جدا لم تقرأ؟
متلازمة الخدار ومتلازمة التعب المزمن هما حالتان طبيتان يمكن تشخيصهما. وعلى الرغم من أن الأعراض المتداخلة يمكن أن تجعلها تبدو متشابهة ، إلا أنها مختلفة بشكل كبير بناءً على علاجها وتأثيرها.
كلتا الحالتين تتسبب في أن يكون الشخص متعبًا للغاية ويؤثر على جودة نومه. لا يوجد علاج لأي منهما ، لكن كلاهما يمكن علاجهما بالمساعدة. تحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في أن لديك متلازمة التعب الخارسية أو التعب المزمن.
