بعد الانتهاء تنظيف أسنانك، يمكنك المضي قدمًا وتخطي خطوة الشطف. كما اتضح، يمكن أن يكون ذلك ضارًا بصحة هؤلاء البيض اللؤلؤيين. قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء، لكن عدم رشفة سريعة من الماء يمكن أن يحسن صحة أسنانك بشكل عام.
وفق إدموند هيوليت، مستشار المستهلك للجمعية الأمريكية لطب الأسنان وأستاذ في كلية طب الأسنان بجامعة كاليفورنيا، إن ترك معجون الأسنان في فمك لفترة أطول قليلاً يسمح للفلورايد بحماية أفضل ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
لذلك، في المرة القادمة التي تقوم فيها بتنظيف أسنانك، حاول مقاومة الرغبة في شطف أسنانك على الفور. بدلًا من ذلك، دع معجون الأسنان يبقى في فمك لبضع لحظات إضافية، مما يمنح الفلورايد مزيدًا من الوقت ليقوم بمفعوله السحري. سوف تشكرك أسنانك على المدى الطويل.
لماذا يجب عليك التوقف عن الشطف بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؟
الفلورايد هو عنصر مهم في معجون الأسنان الذي يساعد على جعل مينا أسنانك أكثر صلابة وأكثر مقاومة للأحماض التي تسبب تسوس الأسنان. تقول هيوليت إنه العنصر الفعال الأكثر شهرة في معجون الأسنان، لذا تأكد من أن معجونك يحتوي على الفلورايد.
عند تنظيف أسنانك، تقوم بتنظيف أي فيلم وبكتيريا من الأطعمة والمشروبات السكرية. عندما تذهب خطوة أبعد وتتخطى الشطف، فإنك تترك الفلورايد من معجون الأسنان في فمك لفترة أطول، مما يمنحك تأثيرًا أفضل من الفلورايد.
انتظر 15 دقيقة على الأقل بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة لتشرب الماء. يوضح هيوليت أنه بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، سيقوم لعابك بإزالة معجون الأسنان حتى لا تتذوقه طوال اليوم.
ماذا لو كنت تشطف أسنانك دائمًا بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة؟
إذا كنت تتعلم هذه النصيحة للتو، فقد تعتقد أنك قد أبطلت كل ما تبذله من جهد في تنظيف الأسنان بالفرشاة كل يوم. هذا ليس صحيحا. تقول هيوليت أنه طالما أنك تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة، فإن الفلورايد سيبقى في فمك للمساعدة في حماية أسنانك.
أنت لا تزال تفعل ما عليك القيام به للحصول على صحة فم جيدة وحماية أسنانك. إن عدم الشطف هو مجرد خطوة إضافية لمساعدة الفلورايد على أن يكون أكثر فعالية.
وقال هيوليت: “عندما تقيس مستويات الفلورايد في لعاب شخص ما، إذا لم يشطفه، فهناك المزيد من الفلورايد”. ومع ذلك، لن يكون الأمر مضيعة للوقت إذا قمت بشطفه. وقال إن الأبحاث لا تزال جارية لتحديد الفرق الذي يحدثه على المدى الطويل لمنع تسوس الأسنان.
تلعب صحة أسنانك أيضًا دورًا
وقالت هيوليت إن هناك مستويات مختلفة من خطر الإصابة بالتسوس لكل شخص. “إذا كنت لا تصاب عادةً بالتسوس، فيجب عليك الاستمرار في استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد. إن قرار الشطف أو عدم الشطف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ربما لن يحدث فرقًا.”
من ناحية أخرى، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تسوس الأسنان، ربما يكون عدم الشطف هو القرار الأفضل. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الحصول على مساعدة من طبيب أسنانك لمعرفة سبب إصابتك بالتسوس بانتظام. على سبيل المثال، يمكن أن يكون السبب هو عاداتك الغذائية، أو تناول وجبات خفيفة من الأطعمة السكرية، أو عدم تنظيف أسنانك بانتظام. إذا كنت أكثر عرضة للإصابة بالتسوس، فيجب عليك أن تفعل كل ما بوسعك للمساعدة في الوقاية منها.
ماذا عن استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؟
معظم غسولات الفم تحتوي على كمية أقل من الفلورايد من معجون الأسنان، لذلك المضمضة بغسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يغسل الفلورايد المركز من أسنانك. بدلًا من ذلك، استخدم غسول الفم في وقت آخر، مثل بعد الغداء أو القهوة.
مزيد من النصائح لتحسين تنظيف أسنانك
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للحفاظ على صحة الفم والأسنان على قدم المساواة.
- استخدمي دائمًا فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وليس متوسطة أو صلبة أبدًا. وقالت هيوليت إن أي شيء غير اللينة يمكن أن يزيد من خطر ركود اللثة.
- لا يهم إذا كنت تستخدم خيط الأسنان قبل أو بعد تنظيف أسنانك، بقدر ما يهمك الخيط مرة واحدة يوميا لإزالة البلاك والطعام العالق.
- ليس عليك تنظيف أسنانك بقوة لتنظيفها. في حين أن فرك الأطباق بقوة إضافية قد يجعلها أكثر نظافة، إلا أنه غير ضروري لأسنانك ويمكن أن يؤدي إلى انحسار اللثة.
- قم بتنظيف الفرشاة بلطف على طول خط اللثة باستخدام فرشاة ناعمة للمساعدة في الوقاية من أمراض اللثة.
- استشر دائمًا مع طبيب أسنانك للحصول على مشورة شخصية. إنهم يفهمون كيف يبدو ملفك الشخصي لصحة الفم.
