سيضيف تطبيق Peloton Strength Plus الأخير من Peloton وتطبيقه الأصلي Peloton فصول kettlebell إلى قائمتهم. kettlebells هي يختلف عن الدمبل في التدريب بسبب توزيع الوزن. هذه فرصة لأولئك الجدد في تدريب Kettlebell أو أولئك الذين خبروا بالفعل لمعرفة كيفية استخدامها بشكل أكثر كفاءة في التدريبات الخاصة بهم.
سيتم تدريس الفصول الدراسية من قبل Peloton Pros Jess Sims ، Andy Speer ، Katie Wang ، Logan Aldridge ، Rebecca Kennedy ، Jermaine Johnson ، Joslyn Thompson Rule and Assal Arrian. “من المثير أن نتعلم وأن تكون مبتدئًا مرة أخرى لأنه يتطلب تعلم مهارة جديدة ، وتأرجح kettlebell ، على سبيل المثال ، عندما يتم ذلك بشكل صحيح ، يعد أحد أكثر التجارب سحرية التي يمكنك الحصول عليها”. خلال جلسة kettlebell الفردية.
سيركز برنامج تدريب Kettlebell في Peloton على قوة وتكييف kettlebell ، بالإضافة إلى مجموعة من قوة kettlebell وتكييفها ، بالإضافة إلى أساسيات kettlebell. سيركز كل برنامج على جوانب مختلفة من تدريب Kettlebell. ستركز قوة kettlebell بشكل أساسي على تمارين القوة مع بعض الحركات الباليستية. سيركز تكييف Kettlebell على الحركة الباليستية وحركات وزن الجسم مع بعض تمارين قوة الحاملة للوزن.
“أقوم بالكثير من الحركات في الفصل والتي تشبه حركات kettlebell مثل الخطف ، والتنظيف ، والتنظيف المتأرجح ، واللحفات التركية ، لذلك شعرت وكأنها انتقال طبيعي لإضافة kettlebells إلى برنامجنا” ، يقول سيمز عن الخيار لتشمل kettlebells في فصول بيلوتون.
إذا كنت مبتدئًا في kettlebells ، فستحتاج إلى الاستفادة من فصول الأساسيات ، التي تشرح أساسيات kettlebells وتعلمك التقنيات المختلفة المطلوبة لاستخدامها بكفاءة. “جميع المدربين لديهم نفس تدريب kettlebell وخبرة سابقة ، بحيث يهم أكثر لأننا لا نريد أن يأخذ أعضائنا صفي وسماع كيفية تدريب التقلبات بشكل مختلف عن مدرب آخر” ، يوضح سيمز حول كيفية تخطيط بيلوتون لتدريس تقنيات الغلاية لأعضاء جميع المستويات.
في الوقت الحالي ، يمكنك أن تتوقع دروس kettlebell 10 و 15 و 20 و 30 دقيقة لأن القليل يقطع شوطًا طويلًا مع هذه القطعة من المعدات. “kettlebells تخطف روحك لأنها أداة تكييف ، وأنت تحصل على قوة ، لكنك أيضًا تحصل [as many rounds/reps as possible] أنك قد لا تحصل مع الدمبل ، “يوضح سيمز.
أنشأ لاعب كرة القدم السابق D1 والمدرب الشخصي المعتمد Dre Mayes برنامج تدريب على القوة لـ Peloton بمساعدة مدرب Peloton Jess Sims.
أعضاء Peloton في الولايات المتحدة ، سيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى برنامج تدريب فريد من نوعه يضم لاعب كرة قدم سابق D1 والمدرب الشخصي المعتمد Dre Mayes. تقول سيمز عن الإضافة الجديدة: “في بيلوتون ، نبتكر دائمًا ونستكشف طرقًا جديدة لجلب المحتوى المتعة والذات مغزى لأعضائنا” ، مضيفًا أنها تأمل في مواصلة تحسين فصولهم بناءً على ملاحظات الأعضاء.
إذا كنت مهتمًا بالتحقق من هذه الفئات ، فيمكنك الاشتراك في Peloton Strength Plus App (9.99 دولار/شهر) أو تطبيق Peloton (12.99 دولارًا في الشهر) ، متاح لنظام التشغيل iOS و Android. إذا كنت عضوًا في كل من الوصول أو الدليل أو التطبيق زائد ، فسيتم تضمين فصول kettlebell بالفعل في الحزمة الخاصة بك.
