فبراير هو شهر القلب الأمريكي ، وهو شهر مخصص للتعرف على صحة القلب وكيفية اتخذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا يعني أنه الوقت المناسب أيضًا لتحديد أولويات التتبع ومراقبة المقاييس الصحية المهمة.
يمكن أن يساعد تتبع كل من معدل ضربات القلب وضغط الدم في تحديد المخاوف الصحية المحتملة ، خاصةً من حيث صلته بشكل عام صحة القلب. يعد ضغط الدم أحد أهم الحوادث الحيوية ، خاصة إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، وهو مفتاح مراقبة ضغط الدم الخاص بك باستمرار. بمساعدة Apple Watch، يمكنك بسهولة مراقبة ضغط الدم من أي مكان.
يساعد الاتساق مع التتبع اليومي على إنشاء خط أساس لضغط الدم “الطبيعي” ويساعدك على رؤية أي تقلبات بمرور الوقت. يمكن أن يؤدي نمط الحياة ، مثل الإجهاد وعدم الحصول على نوم كافٍ ، وكذلك الأدوية أو التغييرات في النظام الغذائي ، إلى ارتفاع في قراءات ضغط الدم. يمكن للتتبع بانتظام توثيق أي قراءات خاطئة أو آثار لأي دواء جديد لضغط الدم.
لا يمكن أن يؤدي استخدام ساعة Apple Watch لمراقبة ضغط الدم إلى زيارة الطبيب بانتظام ، ولكن يمكن أن يوفر بيانات مهمة لزياراتك والإشارة عندما يحين الوقت لتحديد موعد. أدناه ، أقوم بتفكيك كيفية مراقبة ضغط الدم باستخدام أجهزة Apple Watch وأجهزة ضغط الدم التي ستعمل مع الساعة الذكية.
لمزيد من النصائح الصحيةو اكتشف ما إذا كانت اختباراتك covid منتهي صلاحيتها و اكتشف نوع دمك بهذه الطرق.
كيفية استخدام ساعة Apple Watch لتتبع ضغط الدم
يوفر التطبيق الصحي على Apple Watch طريقة مريحة لتوحيد معلومات ضغط الدم في مكان واحد على جهاز يبقى على معصمك معظم ساعات اليوم.
على الرغم من أن الساعة الذكية نفسها لا يمكنها قياس ضغط الدم بمفردك ، إلا أن هناك أدوات وأجهزة متوافقة متوفرة يمكنها إقرانها. تأتي هذه الأجهزة ، التي عادة ما تكون الشاشات اللاسلكية التي ترتبط بجهاز iPhone أو Apple Watch ، مع كفة ذراع وتطبيق مخصص ، مما يتيح التزامن السلس للبيانات إلى تطبيق Health الخاص بـ Apple Watch.
اكتشف أفضل الأجهزة التي يمكن أن تتم مزامنة مع Apple Watch أدناه.
أجهزة ضغط الدم التي تتواصل مع ساعة Apple
هنا ثلاثة لاسلكية شاشات ضغط الدم هذا المزامنة مع تطبيق Apple Watch الخاص بك.
- مراقبة ضغط الدم اللاسلكية Omron Evolv (70 دولارًا): يوفر الشاشة المحمولة قراءات سريرية دقيقة وتتميز بشاشة مدمجة تُظهر نتائجك بسهولة. من خلال اتصال Bluetooth ، تتم مزامنة Omron BPM دون عناء مع Apple Watch عبر تطبيق Mobile Omron Connect.
- شاشة ضغط الدم اللاسلكية (100 دولار): يوفر ملاحظات فورية مرمزة بالألوان ويولد مخططًا شاملاً لقياساتك السابقة لسهولة المراقبة. يمكنك توصيل BPM الخاص بك بسلاسة إلى Apple Watch باستخدام Bluetooth.
- أشعر بشاشة الضغط اللاسلكي لضغط الدم اللاسلكي (64 دولارًا): يمكن للجهاز توفير ما يصل إلى 200 قراءات ، ويمكنك عرض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عبر تطبيق IHealth ومعرفة ما إذا كانت قراءتك طبيعية أو أعلى من المتوسط. يشارك مراقبة ضغط الدم IHealth إلى ساعة Apple باستخدام Bluetooth.
شاهد هذا: 4 ميزات للياقة Apple Watch التي قد لا تعرفها موجودة
كيفية التحكم في ضغط الدم من خلال التمرين
يتم التعرف على النشاط البدني المنتظم على نطاق واسع لتعزيز قلب قوي وصحي ، والذي يمكن أن ينظم ضغط الدم.
- استخدم Apple Watch لمراقبة عدد الخطوات اليومية والتأكد من تحقيق أهدافك.
- يمكن لمستشعر Smartwatch على الخلف تتبع معدل ضربات القلب. يشير انخفاض معدل ضربات القلب المريح إلى التقدم نحو أهداف اللياقة.
- يمكنك تسجيل تمارينك باستخدام الساعة ، والتي توفر مجموعة مختارة من 12 تمرينًا مختلفًا أو يمكنها التعرف تلقائيًا على نشاطك.
- أثناء التدريبات ، يمكنك مراقبة معدل ضربات القلب بشكل مريح وإنشاء عتبات لتنبيهك إذا كان مرتفعًا جدًا أو منخفضًا.
للمزيد ، هنا كيف يمكنك إعداد الحيات الحيوية لمراقبة النوم ومعدل ضربات القلب والمزيد باستخدام Apple Watch. يمكن أن تساعد Apple Watch أيضًا دمج التمرين والعقل في روتينك اليومي.
