كان هناك وقت كانت فيه ميشيل إيلمان تبكي باستمرار ، ونادراً ما ضحكت ، ولم تستطع مواجهة مغادرة المنزل.
افترض الكثير من الناس أن هذا التغيير الشديد في الشخصية كان بسبب اكتشف خطيبها الغش بعد 24 ساعة فقط من الإعلان عن المشاركة في أبريل 2024. ومع ذلك ، كانت الحقيقة أكثر تعقيدًا.
بالطبع ، كانت محرومة تمامًا من أن شريكها في الحلم لم يكن من اعتقدت أنه كان ، لكن ما لم تشاركه علانية في ذلك الوقت هو أنها كانت محزنة أيضًا في نهاية صداقة مدتها 20 عامًا.
سابقا ، هذا الصباح كان لدى مدربة الحياة وصديقتها نومًا أسبوعيًا ، وضحكت بشكل لا يمكن السيطرة عليها في الإجازات الممتعة ، وكانوا بجانب بعضهما البعض خلال أعلى مستويات الحياة وأدنى مستوياتها ، وبالتالي فإن الخسارة كانت كبيرة.
هُم تداعيات أولية كان أكثر من شيء صغير. احتفظت ميشيل ببعض المسافة ، في انتظار الوقت المناسب لمناقشة مشكلاتهم ، لكن الظفر في التابوت جاء عندما يكون الصديق لم تهنئها على الاقتراح أو وحدة التحكم لها عندما تحدثت الأمور. بدلاً من ذلك ، أرادت مواصلة حجتهم.
بصراحة ، لم أتألم أبدًا. لقد تألم أكثر مما كنت أمر به من الناحية الرومانسية. لقد تألم بطريقة لم يفعلها تفككتقول المترو. وتضيف أن الحديث عن ذلك ما زال يعطيها صرخة الرعب.
إن ROM-COMS جعلنا نعتقد أن رجلاً لديه قصة شعر لطيفة وابتسامة غير رسمية هو الشخص الوحيد الذي يمكن أن يسبب لنا حسرة ، لكنه ببساطة غير صحيح. “تفكك الصداقة أسوأ من الرومانسية. يقول ميشيل ، 32 عامًا ، إن السكاكين في صدرها. “تجربتي المؤلمة تثبت ذلك.”
الألم الحقيقي للغاية في تفكك الصداقة
ومن المفارقات أنها كانت في منتصف كتابة كتاب عن موضوع الصداقات عندما حدث ذلك ، لكن لم يستطع العثور على الكلمات توصيل الألم. بطريقة ما ، يبرر كذلك الحاجة إلى عملها.
تعتقد ميشيل أن هناك نقصًا في التركيز على تعقيدات الصداقة النسائية لأنها “قضية نسائية” ويركز المجتمع على العلاقات الأخرى لأن لديهم فوائد أكثر وضوحًا (على سبيل المثال ، يمكن أن يعني العثور على الحب الرومانسي وجود عائلة تقليدية).
نحن لا نناقش الصداقات التي تنهار بما يكفي للحصول على اللغة. حتى “تفكك الصداقة” هو مصطلح خرقاء. تشرح: “إنها مهرجان يدويًا من التعارف”.
وعندما نتحدث عن ذلك ، فإنه ليس دائمًا ممتعًا. “إذا مررت امرأة بتفكك رومانسي ، فأنت تقبل أنه ربما يكون من جوانب ، أو أنها غير محظوظة. إذا سقطت امرأة مع العديد من الأصدقاء ، فيمكننا أن نكون أكثر حكمًا.
وتضيف ميشيل أن هذا يعني أيضًا تعاطفًا أقل: “من الناحية الافتراضية ، إذا دخلت إلى مكان وقلت ،” لقد انفصل صديقي معي “، سألتقي بالكثير من التعاطف واللطف.
“إذا قلت أعز أصدقائي انفصل معي للتو ، فسأبدو مثل 13 عامًا. كيف يكون هذا عادلة؟
وضع أهمية أكبر على الصداقات
تقول ميشيل إن مفتاح عدم تجاهل الألم الحقيقي لتفكك الصداقة هو الاعتراف بمدى الصداقات المهمة عندما لا تنهار.
“الصداقة تغيّر الحياة. وتضيف: “لن أبقى على قيد الحياة بدون أصدقائي”. قصصها عن ما أضافوه إلى حياتها لا حصر لها ، من صديق لها وظيفة في هذا الصباح إلى الآخرين في سريرها أثناء الإقامة في المستشفى. ثم هناك الإيماءات اليومية ، مثل ببساطة الرد على الهاتف عندما تقضي يومًا سيئًا.
تستمر ميشيل: “نحتاج إلى تحول منظور كامل حول الصداقة ، لأنه جيد لصحتك”. في الواقع ، وجدت الأبحاث أنه إذا كان لديك صديق سعيد ، فمن المرجح أن تكون أكثر من 9 ٪ من السعادة ، في حين أن الأصدقاء يمكن أن يساعد في زيادة العمر ، وتحسين جودة النوم ، وتعزيز قدرتنا على التئام ثقوب الجلد بشكل أسرع وتقليل خطر الاكتئاب.
“وجود أصدقاء هو ما يعادل الإقلاع عن التدخين عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية. نتحدث عن Bootcamps Bootcamps و Soul Cycle كوسيلة لتحسين الصحة ، لكننا لا نتحدث عن الحصول على المزيد من الأصدقاء. “
في هذه المرحلة ، تزفر ميشيل بعمق ، مما يشير إلى أن هذا بعيد عن المرة الأولى التي اضطرت إلى القول فيه أهميتها ، قبل أن تضيف رسميًا: “ولكن أكثر من ذلك ، يجب أن تضع الطاقة في صداقاتك ، لأنه في نهاية المطاف ، في نهاية حياتك ، هم ما كان مهمًا”.
إنها تعتذر عن السبر المهووس ، موضحًا ذلك 15 عملية جراحية قبل سن العشرين يعني وجود مفهوم قوي لما هو مهم. ولدت ميشيل مع فائض من السائل النخاعي ، ورم الدماغ والطاقة. وقد كان لديها أيضا الأمعاء المعوقة والأمعاء الثقب.
لماذا تنتهي الصداقات
بينما تتفهم ميشيل ما توفره الصداقات وكيف يمكن أن تكون “هشة” ، فهي غالبًا ما تشعر بالقلق من الانفصال. وتشير إلى أننا لم نمنح خريطة طريق واضحة لجعلها من خلال نهاية. بعد علاقة رومانسية ، فإن البكاء أثناء مشاهدة دفتر الملاحظات ، وزيادة تناولنا من بن وجيري وملء تقويمنا بمزيد من الأحداث الاجتماعية ، كلها معايير مقبولة. ومع ذلك ، عندما تنتهي الصداقة ، من المتوقع أن تستمر كالمعتاد.
تتحدث عن سبب سقوط الأصدقاء ، وتسرد الثقة الخاسرة ، وتوقعات مختلفة ، واختيار مسارات الحياة المعاكسة. كما تقول إننا قد أصبحنا فرديًا للغاية.
كيفية التنقل في تفكك الصداقة
انظر إلى الملاذ الأخير
على الرغم من كتابة كتاب حول كيفية تجاوز عمليات الانفصال ، تقول ميشيل إنه لا ينبغي لنا الاستسلام مبكرًا. وتقول: “من غير المحتمل أن أنهي صداقة ما لم تكن الملاذ الأخير ، كما أعرف ألم الانفصال ، لذلك إذا كان هناك أي طريقة لإنقاذها ، فسأفعل ذلك”.
لقد تعرضت للاختلافات في الأشهر القليلة الماضية التي بدأت فيها: “أريد حل هذا ، لا أريد الانفصال. أحبك كثيرًا.” فكر فيما إذا كنت تريد بالفعل إنهاء صداقة أو إذا كنت بحاجة إلى بعض المساحة. إنها تقترح أيضًا أن تأخذ مساحة كخطوة أولى ، ولكن لتوصيل هذا ما تفعله ، لذلك لا يترك صديق يتساءل.
إجراء محادثة صعبة
عندما نتفكك مع شريك رومانسي ، فإننا نخفف من عبارات مثل “هذا لا يعمل” أو “أعتقد أننا أفضل كأصدقاء” بدلاً من “أنا أتفكك معك”.
“ليس لدينا هذا الإطار للأصدقاء حتى الآن ، لكنني أنصح أن تشرح سبب انتهاء الصداقة ، وإذا استطعت أيضًا ، أشكرهم أيضًا عندما كانت الصداقة أفضل وأتمنى لهم التوفيق. يجب أن تكون واضحًا أن الصداقة قد انتهت ، لذلك لا يوجد أي ارتباك ، ولكن لا توجد فائدة في أن تكون متوسطة “.
يقول ميشيل إن أسوأ شيء يمكننا فعله هو Ghost. “يُنظر إليه على أنه غير مقبول عندما يكون شخصًا تواعده ، ولا ينبغي أن يتم في صداقات. هذا غير عادل.
الانتقال
تقول ميشيل: “من الصعب أن تفقد صديقًا ، لكنني أعتقد أن هناك دورة طبيعية للصداقات ، وأنه لا يُقصد به جميعًا البقاء على قيد الحياة”.
“لا يزال بإمكاننا تقدير ما جلبوه إلى حياتنا أثناء الحداد على الخسارة. ليس عليك أن تسامح إذا شعرت أن شخصًا ما أخطرك ؛ بدلاً من ذلك ، دع الهدف يتحرك ويترك “.
تقول ميشيل إنه كل ما أخبرك به صديقك السابق في الثقة يجب أن يبقى على هذا النحو ، كما تأمل في الظهر نفسه.
وتقول: “أدرك أنني مؤيد كبير في محادثة الحدود ، لكنه ذهب بعيدًا جدًا”. لدينا ثقافة حيث لا بأس من الإلغاء على الأصدقاء لوضع نفسك أولاً. علينا أن نضيف الفوارق والتعقيد لذلك. في بعض الأحيان ستكون الصداقات غير مريحة. في بعض الأحيان تكون الصداقة عنك ، وأحيانًا تكون عني.
مستقبل الصداقة
ميشيل مصممة على إقناع الناس بالبدء في تحديد أولويات علاقاتهم الأفلاطونية. يجب علينا ضع المزيد من الطاقة في إنقاذ الصداقاتتجادل.
يجب أن نستثمر الوقت ، وأن نكون هناك للأصدقاء حتى عندما نواجه وقتًا عصيبًا. لا ينبغي أن يتوقع أن يكون العشاء مرة واحدة كل ثلاثة أشهر كافية لكي تظل الرابطة قوية.
إذا كنت تريد أن يظهر الناس لك ، فأنت تظهر لهم. هذا يبدو المعاملات ، لكن ليس كيف أراها.
مع نصيحتها تدور حول ذهني ، أصر على العشاء مع أفضل أصدقائي ، الذي لم أره لمدة شهرين. بينما نرتشف كوكتيلاتنا 2-for-1 الضحك على الذكريات المشتركة ، أجد نفسي أفكر في أنه إذا كانت هذه الصداقة تؤدي إلى حسرة في يوم من الأيام ، فقد كان الأمر يستحق ذلك.
أيضًا ، لن أحكم على عجينة ملفات تعريف الارتباط من بن آند جيري والكثير من الدموع إذا حدث الأسوأ ، لأنه ما تستحقه العلاقة.
صديق سيئ: لماذا يتم نشر تفكك الصداقة وكيفية الشفاء من ميشيل إيلمان في Hardback بسعر 20 جنيهًا إسترلينيًا بواسطة Books Renegade وهو متاح للشراء الآن
*انتشار ديناميكي للسعادة في شبكة اجتماعية كبيرة: تحليل طولي على مدى 20 عامًا في دراسة القلب فرامنغهام. The Good Life: دروس من أطول دراسة في العالم حول السعادة لروبرت والديندر ومارك شولز. العلاقات الاجتماعية ومخاطر الوفيات: مراجعة تحليلية في المكتبة الوطنية للطب.
هل لديك قصة تود مشاركتها؟ تواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected]
شارك وجهات نظرك في التعليقات أدناه.
أكثر: كيف سئمت سكان لندن مع أزمة الإيجار في الثلاثينيات من القرن الماضي
أكثر: “كان الحصول على طرود الطعام خلال الحرب مثل أعياد الميلاد وعيد الميلاد في وقت واحد”
أكثر: كسر هذا الصحفي أخبار استسلام ألمانيا WW2 – ثم تم إطلاق النار
