وجود الخوف من الطيران ليست مزحة ، وقيل لك أنك أكثر عرضة للوصول إلى حادث سيارة أكثر من تحطم الطائرة غالباً قلق.
لكن نصيحة جديدة للعصبية منشورات لقد كان يقوم بالجولة عبر الإنترنت ويزعم الناس أنها تعمل بالفعل.
النشر على تيخوك، ادعى المستخدم المعروف باسم @Elenaarco1 أنها كانت لديها مثل هذا الخوف الشديد ، قبل الإقلاع ، كانت تعاني من “هجمات الذعر الكاملة” واضطرت إلى النزول من طائرة في عدة مناسبات.
قالت إيلينا إنها حاولت كل نوع من أنواع التهدئة التي يمكن أن تفكر في تخفيف عواطفها ، ولكن دون جدوى – حتى حاولت أ نصيحة “سخيفة”.
وأوضحت في مقطع الفيديو: “صادفت مقطع فيديو لشخص يقول إنه يستمع دائمًا إلى أغنية تبدو سخيفة للغاية لتحطمها”.
اشترك في النشرة الإخبارية المهرب
قم بتزويدك بالتجول في رسائلنا الإخبارية المنسقة من صفقات السفر والأدلة والإلهام. اشترك هنا.
منذ ذلك الحين ، في كل مرة تقلع الطائرة ، ارتديت تعال إلى إيلين بقلم Dexys Midnight Runners وبصراحة ساعد ذلك أكثر من أي شيء آخر على الإطلاق.
لقد أحب الآلاف من الناس الخدعة ، حيث يعلق العشرات على مشاركة أنهم يفعلون ذلك أيضًا كلما كانوا على الطائرات.
أجاب مستخدم يدعى @francescalc12: ‘OMG !! هذه أغنيتي الاضطراب ، أعزفها على التكرار كلما شعرت بالخوف. بينما شارك @Danielleide2: “Party Rock Anthem يقوم بالخدعة”.
وبالمثل ، كتب @emilyjane__96: “لقد وضعت منطقة الخطر في Top Gun! يشعر بأنه مبدع في الإقلاع.
جربها بصراحة! لن تندم على ذلك. اندفاع نقي للأدرينالين وإعادة صياغة الإقلاع بطريقة إيجابية. يجعلك تشعر وكأنك طيار مقاتل مريض.
وكشف آخرون أنهم استمعوا إلى عدم المكتوبة من قبل ناتاشا بيدنجفيلد التي “أنقذها” ، Supertramp’s The Logical Song ، وحتى موسيقى اللوبي الشعاب المرجانية من Fortnite.
ماذا يفكر عالم النفس؟
هل هناك بالفعل أي ميزة حقيقية لهذه النصيحة؟ طلبنا من عالم نفسي رأيها الخبير.
الدكتور كلير فويل قال المترو أن كل ذلك سيعتمد على الشخص ، لأن معاملة الخوف ليس نهجًا “يناسب الجميع”.
وقالت “الخوف من الطيران أمر شائع ولكن هناك الكثير من الأسباب المختلفة التي تجعل شخص ما يطور رهابًا ، على سبيل المثال تجربة طيران سلبية ، الخوف لأنهم لم يكونوا على متن طائرة أو بسبب المخاوف في مناطق أخرى”.
“الخوف من الطيران قابل للعلاج لكنه ليس نهجًا واحدًا يناسب كل شيء.
“قد يكون الاستماع إلى أغنية سخيفة على متن الطائرة مفيدًا لشخص ما لأنه سيكون بمثابة شكل من أشكال” الهاء المعرفي “، والذي يمنع الدماغ من التركيز على التهديد المتصور.
“ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه استراتيجية مواجهة قصيرة الأجل ولا تتناول الأسباب الأساسية.”
وأضافت أنه بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى حل طويل الأجل ، ينبغي عليهم التفكير في محاولة العلاج السلوكي المعرفي ، وهو ما NHS يعرّفك بأنه “نوع من العلاج الحديث حيث يساعدك المعالج على تغيير طريقة تفكيرك والتصرف”.
CBT هو خيار علاج فعال لفهم دورة القلق. تعلم كيفية عمل الطائرات هو أيضًا نهج شائع. شائع في الرهاب الآخر ، يعتبر التعرض المتحكم فيه العلاج الأكثر فعالية. وهذا يتضمن بناء تدريجيا لتجربة الطيران نفسه.
هل لديك قصة لمشاركتها؟
تواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected].
أكثر: كل بلد في وزارة الخارجية “لا تسافر” الآن
أكثر: تطلق Jet2 رحلة في المملكة المتحدة إلى “الجنة على الأرض” في الصيف المقبل
أكثر: المطار الرئيسي لندن اسمه “الأسوأ” للتأخير في الطيران للعام الثاني على التوالي
