في أليكس بارتريدج برايتون توجد في الشقة حقيبة نصف ممتلئة لا تزال غير مكتظة منذ أن ذهب في إجازة منذ أكثر من عام.
يذهب للتسوق كل يوم لأن فكرة التخطيط لأكثر من وجبة ليوم واحد هي فوق طاقته، وفي كل مرة ينسى حقيبته مدى الحياة على الرغم من سقوط أكثر من مائة حقيبة من خزانة في شقته غير المرتبة.
يجد أليكس صعوبة في التنظيم. ينسى بشكل متكرر الرد على المكالمات أو إكمال المهام المنزلية الأساسية. لكنه شهد أيضًا نجاحًا كبيرًا منذ ترك الجامعة في سن 21 عامًا لإنشاء موقعي الأخبار الاجتماعية UNILAD وLADBible.
“شقتي في حالة من الفوضى. الغرف مخزية للغاية، بالكاد يمكنك رؤية الأرضية. خزانة الملابس فوضوية، وأعلم أن لديّ ملابس مبللة في الغسالة بالطابق السفلي، وتذكرت للتو إخراجها؛ يقول أليكس، 36 عامًا، لمترو عبر Zoom، وهو يشير إلى أكوام الغسيل بابتسامة تستنكر نفسه.
“لكنني أعرف بالضبط مكان بنطالي الجينز، فهو موجود في تلك الكومة هناك، وأعلم أن كل شيء في تلك الكومة نظيف.” لكن تلك الكومة هناك تحتاج للغسيل. إنه أمر محرج.
لقد كان العار جزءًا كبيرًا من حياة أليكس. عندما لم يتمكن من الإجابة على سؤال في المدرسة وهو في السادسة من عمره، دفعه الاهتمام إلى مغادرة الغرفة في نوبة من الغضب. الوعي الذاتي.
وفي الممر بالخارج، طلب من شخص ما أن يتصل بسيارة إسعاف لأنه كان يعاني من نوبة قلبية. اتضح أنه كان يعاني من أولى نوبات الهلع العديدة، وبحلول الوقت الذي بلغ فيه أليكس 15 عامًا، تم تشخيص إصابته باضطراب القلق العام ووضعه على حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب، وهو الأمر الذي لم ينجح.
وبحلول سن الثامنة عشرة، وجد أن الكحول يمكن أن يخفض مستوى الصوت في رأسه، على الرغم من أن هذا الاكتشاف كاد أن يقتله.
منزل أليكس الفوضوي هو تجسيد لعقله. قوة إبداعية حيث تأتي الأفكار والمشاريع وتذهب، بعضها يرتفع ويحقق الملايين، بينما يذبل البعض الآخر ويموت عندما يقع أليكس في حبهم قبل أن يبدأوا.
“أتذكر أنه كانت لدي فكرة لعمل بودكاست، وأنفقت ثروة بشكل متهور على الكثير من الكاميرات، وفككت سريري، وحولت غرفة نومي إلى هذا الاستوديو العازل للصوت، واستأجرت مخرجًا، وحجزت ضيوفًا، ووصلت جميع الكاميرات وبعد ثلاثة أيام يتذكر قائلاً: “لم يعد لدي أي اهتمام على الإطلاق بعمل البودكاست بعد الآن”. “سألني الشخص الذي عينته كمدير: “متى تم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك؟”
ومع ذلك، لم يكن لدى أليكس أي فكرة لديه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد كان يعلم دائمًا أنه مختلف وأن الحياة عبارة عن “دورة لا نهاية لها من تلقي الرسائل النصية التي تقول “أين أنت؟”، ولكن حتى عندما أثرت على كل جانب من جوانب حياته، بما في ذلك حياته”. علاقات رومانسية، فهو لم يقم بالربط.
“سأكون مندفعا للغاية.” يشرح أليكس: “يمكنني أن أكون متحمسًا جدًا للخروج لتناول العشاء، وحجز طاولة، ثم أفقد الاهتمام بالفكرة أثناء وجودنا في سيارة الأجرة متجهين إلى المطعم”.
لقد تعلمت شريكته تانيا، التي لا تمانع في الشقة الفوضوية، التكيف مع خصوصيات شخصيته. لكن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجعله شديدة الحساسية للانتقادات المتصورة التي يمكن أن تتركه محطمًا عند أي ملاحظة صغيرة.
“في إحدى المناسبات، كنت متحمسًا جدًا لإعداد فطائر تانيا. وقد قالت شيئًا عن وضعي للمكونات بالترتيب الخاطئ. “ثم اختفت الإثارة على الفور، وتدمرت الأمسية بأكملها”، يوضح وهو يعبث بحجر كمانه.
“لقد أغلقت.” كدت أن أذهب غير لفظي. لقد كانت استجابة فسيولوجية فورية. وهذا مجرد مثال واحد من أمثلة كثيرة، وهو يسبب مشكلات بالفعل في هذه العلاقة والعلاقات السابقة.
بعد حادثة الفطيرة، بحث أليكس في Google عن “لماذا أتفاعل بشكل سيء مع النقد” وأظهر المتصفح خلل الرفض الحساس – وهي سمة من سمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وعندما قام بتقييم سلوكياته وتجاربه السابقة، بدأ كل شيء في مكانه الصحيح.
ولكن ليس قبل أن يصاب بمرض خطير بسبب الشراب.
في عام 2017، كان أليكس متورطًا في نزاع قانوني كبير على ملكية الشركة، وواجه سنوات من المشاحنات القانونية التي بلغت ذروتها في قضية أمام محكمة المقاطعة والتي شهدت استجوابه في قاعة الشهود لمدة خمسة أيام. لقد فاز بالقضية، ولكن مزيج الضغط النفسي المرتبط بها – كان على أليكس إيقاف الإجراءات مؤقتًا للذهاب إلى الحمام والقيء في الحمام أو التعرض لنوبات ذعر خارج قاعة المحكمة – واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، جعله يلجأ إلى الكحول، وهو الشيء الوحيد الذي كان يفعله. كان يعلم أنه يمكن أن يبطئ أفكاره المتسارعة.
وسرعان ما أصبح أ “مدمن الكحول الظرفي” ، شرب ما يصل إلى ثلاث زجاجات من النبيذ الأبيض يوميا.
وصل الأمر إلى الحضيض عندما استيقظ في المستشفى دون أن يتذكر كيف وصل إلى هناك. عثر أحد أفراد الجمهور على أليكس في أحد الأزقة، مغمى عليه ويمسك بزجاجة من الفودكا. كانوا يحاولون مساعدته، لكنه ترنح وسقط وضرب رأسه وانتهى به الأمر في سيارة الإسعاف.
ما هي المشكلات التي قد يواجهها البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
- الاندفاع والمخاطرة
- التنظيم وإدارة الوقت
- التعليمات التالية
- التركيز واستكمال المهام
- التعامل مع التوتر
- الشعور بالقلق أو نفاد الصبر
“بينما كانت الممرضة تخبرني بذلك، شعرت بالخجل والقلق الشديدين. لقد كان الأمر لا يطاق… قيل لوالدي إنني كنت على وشك الموت.’
طلب أليكس المساعدة من مدمني الخمر المجهولين، وتوقف عن الشرب في عام 2018 ومارس التمارين الرياضية. وفي هذه الأيام، يركض مسافة 20 كيلومتراً في الأسبوع ليهدأ من روعه ويحقق إنجازات طموحة مثل تسلق جبال الهيمالايا أو الجري في سباقات الماراثون.
لكن رحلته الأطول حتى الآن كانت للوصول إلى تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والذي تلقاه أخيرًا قبل عامين من طبيب نفسي استجوب أليكس ووالديه وتانيا. وبعد استشارة استمرت ساعتين عبر Zoom، قالت له: “ستحصل على التقرير الكامل في غضون أسبوع، ولكن من الواضح بالنسبة لي أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه”.
عند هذه النقطة، لم يكن الأمر مفاجأة كبيرة. لكن هبة المعرفة أعطت أليكس الثقة والمنظور لقبول كل مراوغاته. وهو يدرك الآن أن هذه الحالة قد منحته الإبداع والحدس والمرونة والشجاعة والنجاح في ريادة الأعمال والقدرة على التزام الهدوء أثناء الأزمات – من بين نقاط القوة الأخرى.
وعلى الرغم من عدم انتظامه ونسيانه، إلا أنه ينجز العمليات الحيوية. انه يزدهر تشغيل له ADHD الدردشة بودكاست حيث أجرى مقابلات مع أكثر من 150 من المشاهير والخبيرين والأطباء – وجمع أكثر من 800000 متابع.
يركز Alex بشدة على المشاريع التي تهمه. عندما أسس موقعه الإخباري، لم يغادر غرفة نومه الجامعية لأسابيع إلا لاستخدام الحمام وتناول الطعام والشراب. وكان دائمًا قادرًا على قراءة الأشخاص بشكل جيد للغاية، ورصد الزملاء الذين يقيمون علاقات غرامية، ومعرفة كيف سينهي الآخرون أحكامهم، والعمل بمثابة “كاشف بشري للكذب”.
كما أنه يتقبل أنه قد يعيش دائمًا في حالة من القلق، لكنه يتمكن من ذلك؛ يجد العزاء في العمل بمفرده، والمشي مع كلبه البلدغ الفرنسي ميلو كل يوم واستخدام مجموعة أدواته من الاختراقات واستراتيجيات التكيف التي يسردها أليكس في كتابه.
لقد اكتشف أيضًا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو مرض باهظ الثمن. يقدر أليكس أن هذه الحالة تكلفه حوالي 14000 جنيه إسترليني سنويًا في شكل غرامات وقوف السيارات المنسية، والطعام الذي ينسى تناوله، وعمليات الشراء المتسرعة (بوق! دورة خياطة!)، ومدفوعات التطبيقات التي ينسى إلغاؤها عند انتهاء المسار المجاني، والجديد شاشات الهاتف. وحقائب للحياة. يسمي هذه ضريبة ADHD. لكنه يشعر بالارتياح عندما يعلم أنه يساهم في الاقتصاد.
لقد كان تشخيصه “يغير حياته”، ولهذا السبب يشارك Alex الآن قصته لمساعدة مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الآخرين، ويحثهم على ذلك قبول حالتهم ويغفر أخطاء الماضي.
عندما نقول لأنفسنا “هذا ليس خطأنا”، يمكننا أن نزيل طبقات العار التي تراكمت على مدى سنوات عندما قيل لنا إننا محطمون. “إن القدرة على القيام بذلك تأتي من الفهم العميق للذات والوعي بحقيقة أنك لست بحاجة إلى تغيير هويتك، لأن هويتك كافية.”
اكتشف المزيد عن كتاب أليكس، الآن أصبح كل شيء منطقيًا: كيف جلب تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الوضوح إلى حياتي، هنا.
هل لديك قصة ترغب في مشاركتها؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني [email protected]
شارك بآرائك في التعليقات أدناه.
أكثر: ماذا يحدث لجسمك إذا مارست الجنس لمدة 12 ساعة متواصلة؟
أكثر: “لم أتوقع مطلقًا أن يتم طردي من المنزل في عمر 72 عامًا”
أكثر: هيمنة ألفا الذكور هي موضوع عام 2025 – رجال مثل ترامب يعني “لا أحد يشعر بالأمان”
