ساعدت وصفة طبية واحدة مئات مرضاي – وأنا

محبَط. معزول. منفصل.

كانت هذه هي الأشياء الرئيسية التي شعرت بها مريضي ، Seamus*، عندما أتى لي للمساعدة في فبراير من العام الماضي.

بصفتي طبيبة ، أرى معرضي حصة المرضى وعلاج كل أنواع الأمراض الجسدية والعقلية.

في الغالب ، أستمع. هذا ما يساعدني على الوصول إلى السبب الجذري للمشكلة.

لهذا السبب ، عندما أوضح لي سيموس أنه هو و كانت الزوجة قد انفصلت مؤخرًا – تركه بمفرده ويعيش على بعد أميال من أطفاله – كنت أعلم أنه من غير المرجح أن يساعد أي دواء على المدى الطويل. لكنني كنت أعرف شيئًا يمكن.

‘هل أنت حاول Parkrun؟ اقترحت بابتسامة. وهزت خياله الخلط رأسه.

تم إطلاق Parkrun لأول مرة في عام 2004 ، لكنه نما منذ ذلك الحين للحصول على متابعة ضخمة في جميع أنحاء المملكة المتحدة.

كل يوم سبت في التاسعة صباحًا ، في المساحات العامة المفتوحة في جميع أنحاء البلاد ، وضعت مجموعة من المتطوعين على مسافة 5 آلاف من المشي أو الركض أو الركض.

وفي رأيي الشخصي ، هذه الركض هي الوصفة المثالية للمرضى – حتى أنني استفدت.

الآن ، وجد استطلاع شمل 2000 شخص أن 65 ٪ يتفقون معي ، و 51 ٪ يعتقدون أن Parkrun الموصوفة يمكن أن يقلل من الضغوط على NHS.

أول سباق لي (إذا كنت ستعفو عن التورية) مع المنظمة جاء في عام 2016. كان عمري 25 عامًا ، وزيادة الوزن ، والمتسابقين ، ولم يكن لدي توازن كبير في الحياة والحياة وتم تشخيص إصابته في النهاية مرض الكبد الدهني.

نظرًا لعدم وجود أدوية محددة لعلاج هذه الحالة (فقط حبوب منع الحمل لإدارة المشكلات التي تحدث نتيجة لذلك) ، كان خياري الوحيد هو إجراء تغييرات في نمط الحياة الصحي. وذلك عندما اقترح زميل Parkrun بالنسبة لي.

حضور أول حدث لي في سبا Leamington Spa Salday في أكتوبر 2018 كان متشوقًا للأعصاب. لم أركض أي مسافة لمدة سبع أو ثماني سنوات ، ولم أكمل أبداً 5 آلاف من قبل ، لذلك كنت قد استعدت لتحدي خطير.

لدهشتي ، شعرت أول 400 متر مذهلة. ال فرحة الجريكان الركض والمشي إلى جانب الآخرين لا يصدق وشعرت نفسي بالاستمتاع به. ولكن بعد ذلك بدأ الإرهاق في.

سرعان ما شعرت ساقي بأثقل ، وأصبحت أنفامي في العمل وبدأت في التباطؤ – حتى أنني أتذكر أنه مرت مرتين في عمري وحتى بعض العربات التي دفعت.

لو لم يكن لزوجتي ، التي كانت بجانبي طوال الطريق ، كنت سأطلق عليها إنهاء. لكنني ممتن لم أفعل ذلك ، لأنني وصلت إلى النهاية ، كانت هناك أسراب من الناس يهتفونني وأنا تم تجهيزه خلال النهاية قمع.

لقد كان هذا بمثابة ضجة كبيرة في أن يكون هناك الكثير من الناس ، والكثير من الغرباء ، ويدعمونك. وكانت تلك اللحظة ، التي تشعر بها المجتمع ، الأمر الذي جعلني أرغب في العودة والالتزام بأسلوب حياة أكثر صحة.

سرعان ما التزمت بحدث ما كل أسبوع ، مما شجعني بعد ذلك على البدء في إجراء تغييرات صغيرة في مجالات أخرى من حياتي. بدأت الأكل بشكل أفضل، تعديل يوم عملي للتحرك بشكل أكثر بانتظام وببطء حول صحتي.

شعرت بصحة وأكثر ثقة ومثل شخص جديد بالكامل. الآن كل ما أردت فعله هو إخبار المزيد من الناس عن ذلك.

لذلك عندما أطلقت Parkrun في عام 2018 “مبادرة الممارسة” – التي تهدف إلى تعزيز المشاركة بين كل من الموظفين ومرضى جراحات GP – كنت حريصًا على المشاركة.

بدأت بمغادرة مجلة Parkrun في منطقة انتظار الجراحة الخاصة بي ، ثم شجعت أعضاء آخرين من ممارستي على “الاستيلاء” على واحدة من جلسات السبت – مما يعني أن الجميع من نفسي إلى موظفي الاستقبال ملأوا أدوار التطوع.

من خلال القيام بذلك في الجراحة الخاصة بي ، شاهدت الفوائد لكل من مرضانا ومجتمعنا بشكل مباشر. لقد تحسن مرضاي انقطاع الطمث أعراض، السيطرة على مرض السكري ويبدو أن أولئك الذين بدأوا حضور Parkrun معنا يتأقلمون بشكل أفضل عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية بشكل عام.

والآن ، أنا الكلية الملكية للنشاط البدني GPS ، الذي يرى لي دعم العمليات الجراحية الأخرى لتصبح ممارسات باركرون.

أنا شخصياً أحب جميع جراحة GP للمشاركة ولا يسعني إلا أن أتساءل عن عدد الأرواح التي يمكن أن تساعدها في وصف Parkrun على أنها أ مسار العلاج.

نحن نعلم بالفعل أن الخمول البدني يساهم في عدد الوفيات مثل التدخين في المملكة المتحدة ، ومع ذلك ، فإننا أقل نشاطًا بنسبة 20 ٪ مما كان عليه في الستينيات وحوالي 26 ٪ من الرجال و 27 ٪ من النساء يتم تصنيفهم على أنهن مستقرون.

وقد تبين أن النشاط البدني يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أكثر من 20 مرضًا مزمنًا وإدارته ، بما في ذلك: من النوع الثاني لمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب وبعض السرطانات – وكلها في ارتفاع.

بصفتي GP ، غالبًا ما أرى المرضى الذين يعانون من مشكلة صحية واحدة ، وفي كثير من الحالات يمكن أن يساعد النشاط البدني في معالجة أكثر من قضية واحدة. فلماذا لا أصفها؟

إنها أيضًا تكلفة صفر وليس لها تأثيرات جانبية، على عكس الأدوية ، لذلك بالنسبة لي ، إنه ليس من التفكير حقًا.

نصف بانتظام Parkrun في الجراحة لدينا وفعلنا ذلك لمئات المرضى ، بما في ذلك Seamus.

على الرغم من أن جميع المرضى لا يأخذون هذه الوصفة على محمل الجد – إلا أننا ، بطبيعة الحال ، نستمر في العمل مع هؤلاء الأشخاص في الحواجز التي يواجهونها للنشاط البدني وعلاجهم بطرق أخرى – تلك التي لم تمنح أبدًا ردود فعل سلبية.

حتى في حالة Seamus ، على الرغم من أنه كان محيرًا في البداية ، فقد علمت أنه قد يكون ذلك وسيلة لمساعدته على التواصل مع المجتمع وأن النشاط البدني نفسه يمكن أن يساعد مزاجه.

بالطبع ، اتفقنا على أنه إذا لم يجد Parkrun مفيدًا ، فيمكنه العودة إلي ويمكننا إعادة النظر في مناقشة الدواء. لكنه لم يفعل أبدًا.

بدلاً من ذلك ، نتصادم بانتظام مع بعضنا البعض أحداث باركرون – حيث لدينا اللحاق بالركب.

وقد أخبرني منذ ذلك الحين أن التواصل مع الآخرين في المجتمع قد أحدث فرقًا حقيقيًا في تحسين صحته العقلية. أنا الثاني ذلك.

أشعر دائمًا بالترحيب ، مدعومًا جيدًا والتقيت بأشخاص لا يصدقون من جميع مناحي الحياة والتطوع مجزي على قدم المساواة.

ربما يكون أحد الجوانب الأكثر مكافأة في عملي هو رؤية المرضى مثل Seamus في Parkrun ومشاهدة الفرح والفوائد التي يحصلون عليها منها والصداقات التي شكلوها.

كأمة ، نحتاج إلى الحصول على أكثر نشاطًا ومع 1247 حدثًا في جميع أنحاء المملكة المتحدة ، هناك الكثير من الفرص للمشاركة. لا يهم إذا كنت مريضًا أو ممارسًا أو عداءًا أم لا ، فستكون موضع ترحيب في Parkrun.

أنا أؤمن بالفوائد ، وأنه يمكن لأي شخص القيام بذلك. لذلك أعتقد أنني سأراك في خط البداية قريبًا؟

تم نشر نسخة من هذه القطعة في الأصل في يونيو 2024

هل لديك قصة تود مشاركتها؟ تواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected].

شارك وجهات نظرك في التعليقات أدناه.

أكثر: تقوم Tesco بتقسيم هذه الخدمة “الحاسمة” من العديد من محلات السوبر ماركت في المملكة المتحدة

أكثر: أخبرت أمي أنني كنت مثليًا – كان رد فعلها مثاليًا

أكثر: اعتقدت أنه يمكنني “كسب” الطعام – سرعان ما دمر فقدان الشهية حياتي