عندما يتعلق الأمر بالعيش بصحة جيدة ، سعيد الحياة ، من الآمن أن أقول ذلك الدول الاسكندنافية هل ظهرت بشكل جيد.
جاءت Hygge أولاً ، وهو مفهوم دنماركي ، وفقًا لـ مجلس السياحة في البلد، يدل على “خلق جو دافئ والاستمتاع بالأشياء الجيدة في الحياة مع أشخاص طيبين”. والآن ، كل شيء عن النرويجية فن الروح الفجر.
صاغه مؤسس أول معهد أبحاث السعادة في العالم ، ميك ويكينج ، والمفهوم يدور حول “المجتمع أو متطوع Spirit ، “تعريفها على أنها” الاستعداد الجماعي للناس للالتقاء في سياق المشاريع المجتمعية – مع التركيز على التعاون ونكران الذات “.
والنظر في ذلك النرويج يحتل المرتبة السابعة حاليًا في المركز السابع على تقرير السعادة العالمية (في حين أن أشقائها الاسكندنافية الدنمارك و السويد اجلس في المركز الثاني والرابع على التوالي) ، ربما يستحق أخذ ورقة أو اثنتين من كتابهم.
في عام 2024 ، قضى 32.9 ٪ من سكان النرويج وقتًا في التطوع ، بينما في المملكة المتحدة ، خجولوا من 31.1 ٪ من الناس. لذلك ، من الواضح أننا عمل – ولكن ما المعنى الذي يحمله لرفاهيتنا العقلية؟
بصفتها الدكتورة إيلينا توروني ، استشاري عالم نفسي ومؤسس مشارك لـ عيادة علم النفس تشيلسي يروي المترو، يمكن للتطوع أن يعزز “الشعور بالهدف والانتماء” ، وكلاهما ضروري للرفاهية العقلية.
“عندما نساعد الآخرين ، فإننا نختبر دفعة طبيعية في المزاج ، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب إطلاق هرمونات الشعور بالرضا مثل الأوكسيتوسين والدوبامين” ، يوضح الدكتور إيلينا.
“يمكن أن يقلل أيضًا من التوتر والوحدة القتالية ويخلق شعورًا بالإنجاز ، وكلها عوامل وقائية ضد القلق والاكتئاب”.
على هذا المنوال ، تلاحظ أن البشر “اجتماعيون بطبيعتهم” ، و “الشعور المرتبط بمجتمع ما يعطينا شعورًا بالهوية والدعم”.
وتضيف “يمكن أن تجعل التحديات تشعر بأنها أكثر قابلية للإدارة ، وزيادة المرونة وحتى تحسين الصحة البدنية عن طريق خفض مستويات التوتر”.
“في عالم تتزايد فيه الشعور بالوحدة ، يمكن أن يكون وجود شعور قوي بالمجتمع أحد أقوى المخازن المؤقتة ضد صراعات الصحة العقلية”.
تدير الدكتورة كاثرين ماكاليز ، 47 عامًا ، نادي الحساء في قريتها في المقاطعة لأسفل ، أيرلندا الشمالية ، حيث توفر ثلاثة حساء محلي الصنع كل وقت يوم الأربعاء – بالإضافة إلى لفائف الخبز والقهوة والشاي – مجانًا.
حيث تعيش كاثرين ، التي هي “بعيدة عن الحضارة في قرية على الساحل الشرقي لشبه جزيرة أردس ، وجدت صلات البناء لتكون شيئًا خاصًا حقًا.
“لقد ساعدني ذلك بالتأكيد على الشعور بالارتباط بمزيد من الارتباط وأكثر تمكينًا للمساهمة في المجتمع” ، وهي تشارك.
“أرحب بالأشخاص ، وجعلهم يشعرون بالتقدير ، واللحاق بحياتهم والتسكع مع فريق المساعد الذي يرغب أيضًا في خدمة الآخرين وبناء المجتمع ، لذلك على كلا الجانبين مريح.
“أنا أيضًا أميل إلى أن أكون من الناسك خلال فصل الشتاء عندما يكون الطقس فظيعًا ، لذا فإن هذا يخرجني من قشرتي للبحث عن الآخرين وإعداد مكان له من شأنه أن يمنحهم الدفء والدفاع والشركة”.
في مكان آخر ، تقوم متطوعة سوزان ويدليك البالغة من العمر 56 عامًا في كل من مقاهي Bury St Edmunds و Radwinter Repair بإصلاح القبعات في المقام الأول-ويحبون التواصل مع المجتمعات المحلية على الممتلكات الحنينية التي يجلبونها ليكون ثابتًا.
“المحادثات التي تجري عندما تقوم بإصلاح كائن رائع ، مع تذكر الشعوب حول الكائن والمالكين السابقين” ، تنعكس سوزان ، التي تعيش في Saffron Walden.
“شخصياً ، أحببت سماع القبعات التي كانت في الجبال في نيبال ، أو تلك التي كانت قبعة” البستنة “لأم.
“أحب إجراء محادثات مع الناس وهم يقولون” أوه ، أنت سيدة القبعة “أو تسمع قصصًا من أشخاص حول” كيف قام بعض السيدات الأذكياء بإصلاح دب ثقل “ومعرفة أنني كنت جزءًا من المساهمة وراء ذلك”.
بالنسبة لسوزان ، فإن أحد أفضل الأجزاء هو الروابط التي بنتها مع مصلحين آخرين – حتى أن أحدهم قد وهبوا كتلتين من القبعات ، وهو الشكل الخشبي الذي يستخدم للمساعدة في صياغةهما.
لقد قمت بإصلاح قوارب المدرسة القديمة التي كانت تنتمي إلى ابن سيدة توفي صغيراً للغاية ، وقد قابلت بالفعل بعض مصممي الأزياء المحترفين والخياطين. تقول: “إنه لأمر مدهش فقط الجلوس والدردشة معهم”.
ما يدفعني في التطوع هو جعل الناس يبتسمون. أحب أن أحصل على طريقة لمشاركة مهاراتي ، وإظهار جمال القدرة على الجلوس والخياطة وإصلاح شيء ما هو وسيلة رائعة للهروب من أعمال الحياة اليومية.
هل لديك قصة لمشاركتها؟
تواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected].
أكثر: التجربة الاجتماعية العاطفية وجهة نظر من الجسر تساعد المشجعين على فهم المراهقة
أكثر: أشعر أنني أكثر جاذبية كرجل أصلع – لن أعود
أكثر: لقد أثمر عملي الشاق أخيرًا – ثم اضطررت إلى الانتقال إلى المنزل
