إذا كنت أحد الوالدين ، فستعرف جيدًا الإحباط من محاولة جعل طفلك يذهب إلى الفراش.
ولكن ماذا لو لم يكن عليك أن تخسر عند النوم بحت أطفالك يفضل البقاء مستيقظا في الساعات الأولى مشاهدة التلفزيون؟
يمكن أن يكون لدى عالم نفسي الطفل الإجابة ، معترفًا بأنه على الرغم من أن نصيحةها قد تكون “جذرية” ، إلا أنها تستحق المحاولة.
يتحدث عن جو مارلر الأشياء التي يفعلها الناس بودكاست، سُئلت الدكتورة آنا كولتون بكل بساطة: “ماذا يمكنني أن أفعل لحملهم على الذهاب إلى الفراش؟” بقلم توم فورديس ، أبي في نهاية ذكائه.
ردها؟ ربما ليس ما تتوقعه ، ولكنه يطرح بالتأكيد طعامًا للتفكير: “يمكنك الذهاب إلى الفراش”.
من المفهوم ، قوبلت باللذات والحواجب التي أثيرت كما بحث مارلر: “ماذا ، فقط اتركها؟”
عند تعلم أن أطفال فورديس يبلغون من العمر 11 و 13 عامًا ، أوضحت أنه في هذه العصور ، “يعرفون كيفية الذهاب إلى الفراش”.
حول كيف يمكن أن يساعد ذلك في معالجة أي نوبات الغضب في وقت متأخر من الليل على المدى الطويل ، اعترفت بأن الأطفال قد يستفيدون بالكامل ذلك الحكم الذاتي في وقت النوم واستيقظ “knackered” في اليوم التالي.
“لكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون في صندوق الأدوات الخاص بك” ، قالت. “يمكنك تجربته ومعرفة ما يحدث ، تمامًا كتجربة.”
تتوسع في فرضيتها ، تحكي الدكتورة آنا المترو هذا ، بقدر ما يجرب المرء ، لا يمكنك إجبار أطفالك على الذهاب إلى الفراش “. في الواقع ، فإن القتال حوله سيزيد الأمور سوءًا.
“لذا بدلاً من ذلك ، أن أكون واضحًا ومباشرًا للغاية وقول ،” أنا متعب ، لذا سأذهب الآن إلى الفراش “أو” سأذهب إلى التاسعة ، لذا إذا كنت ترغب ، يجب أن تكون قبل التاسعة “هي عواقب منطقية.
وتضيف أن أيا من هذه الأساليب “عقابية” ، وهذا يعني نتيجة تهدف إلى معاقبة ولا معنى له ، مثل تحذير طفلك من أنه لن يحصل على بودنغ لمدة أسبوع إذا لم يذهبوا إلى الفراش على الفور.
“الاقتراح الذي أقدمه هو منطقي وليس عقابًا على الإطلاق. من المنطقي وليس له الغضب المرفق. يحمل الحدود ويزيل الحاجة إلى التفاوض أو الرشوة أو الحجارة.
“العواقب المنطقية هي الطريق إلى الأمام في كل الأبوة والأمومة.”
بالطبع ، هذا تكتيك الأبوة والأمومة بالنسبة لطفلك وعمرهم. تعتقد الدكتورة آنا أنه طالما أنها طريقة “آمنة” وأن طفلك “قديم بما يكفي لفهمه” ، فهو متاح للاستخدام.
من المحتمل أن يركض الأطفال الصغار إلى الفراش قبل أن يدركوا أنك ستتابع ، وعادة ما يفعل الأطفال الأكبر سناً بالمثل. من الحكمة أيضًا إزالة أي تقنية أو قم بإيقاف تشغيل Wi-Fi إذا كان أطفالك يضعون أنفسهم في الفراش.
ولكن ماذا يحدث في اليوم التالي؟ حسنًا ، قد تحتاج إلى إجراء مناقشات إذا كان طفلك يتدفق في الطابق السفلي من الخمول ويشتكي ، ولكن يجب أن يكون القيام بذلك واضحًا.
يرشدك الدكتورة آنا إلى التحقق من صحة ما يشعر به طفلك ويأخذه من هناك. على سبيل المثال: “لقد أزعجتني لأنني ذهبت إلى الفراش أمامك الليلة الماضية واضطررت إلى وضع نفسك في الفراش”.
في النهاية ، غالبًا ما يكون طفلك الذي يتصارع بالنوم جانبًا لا مفر منه في تطوره. تقول الدكتورة آنا إن تحدي الحدود يمكن أن يكون جزءًا من صعودها إلى مرحلة البلوغ حيث أن الطفل يعمل على من هم وكيف يكونون مستقلين.
“هذا يعني أنه يتعين عليهم تجربة أشياء مثل وقت النوم ومعرفة ما الذي يناسبهم.”
لذا ، في المرة القادمة التي يصر فيها أطفالك على أنهم يبقون مستيقظين ، ومشاهدة YouTube أو الألعاب مع الأصدقاء ، فإن نهجًا غير تقليدي أكثر قد يكون بوابة النوم التي كنت تتوق إليها.
3 “قواعد” طعام الأبوة والأمومة يجب أن تبدأ في الانهيار
كتاب الدكتور آنا الجديد ، كيف تتحدث مع الأطفال عن الطعامو يشارك المشورة والتوجيه حول كيفية تطوير علاقة طفلك الإيجابية مع الطعام.
هنا ، تشارك معتقدات غذائية طويلة بين الوالدين ، والتي قد ترغب في إعادة النظر …
الحد من الحلوى على وقت العشاء
“تقديم بودنغ بدورة رئيسية أو كوجبة خفيفة تعمل لأنها تزيل الحاجة إلى التفاوض أو رشوة حول الطعام الحلو في وقت العشاء.
“إنه يمنع أيضًا التسلسل الهرمي الغذائي الذي يتطور مع الخضروات أو دورة رئيسية يتم إعدادها أقل استحسانًا من الطعام الحلو الذي لا تريد أن يأكله أطفالك.”
حظر الأطعمة بما في ذلك السكر
“إن التعرف على السكر أمر لا مفر منه إذا لم يكن مسموحًا به في المنزل ، فمن الأرجح أن يبحثوا عنه في مكان آخر ثم الإفراط في تناوله لأنهم غير متأكدين من متى سيكونون قادرين على الحصول عليه مرة أخرى.”
تعيين الأطعمة قيمة أخلاقية
“لا أوصي بتسمية أي طعام على أنه جيد أو سيئ أو صحي أو غير صحي أو هراء أو غير مرغوب فيه ، وما إلى ذلك. نحتاج إلى أن نكون محايدين من الطعام مما يعني أن كل الطعام هو الطعام.
“إن إعطاء الأطعمة أسماءهم المناسبة يمنع الطعام من أن يصبح قضية أخلاقية أو عاطفية ، وهي حماية للصحة العقلية والحماية من اضطرابات الأكل واضطرابات الأكل المضطربة.”
هل لديك قصة لمشاركتها؟
تواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected].
أكثر: تطلق منتجع العطلات الشهير في المملكة المتحدة صفقات شاملة بأقل من 100 جنيه إسترليني في الليلة
أكثر: اعتقدت أن طفلي كان نائما – ثم سكب الدم من أنفه
أكثر: حامل في السجن: “اعتقدت أن طفلي قد مات ولكن عومل مثل الإزعاج”
