كشف طبيب الأعصاب عن الأشياء الثلاثة الشائعة التي لن يفعلها أبدًا – بما في ذلك سبب تجنب التنفس من خلال فمك.
الدكتور بايبينج تشن ، الذي يذهب إلى جانب الدكتور بينج تيخوك، لديه أكثر من 106100 متابع ويذهب بانتظام فيروسي لمشاركة النصائح والحيل الصحية.
في مقطع حديث ، الطبيب المتمرس ، من ميشيغان، العادات الرئيسية المشتركة التي يتجنبها والتي هي شائعة بشكل مثير للقلق.
بدأ المنشور ، الذي حصل على أكثر من 282،400 مشاهدة ، مع الطبيب يشرح سبب ضرر نوع معين من التنفس بشكل خطير.
وقال “أحاول ألا أتنفس من خلال فمي”.
“هذا لأن التنفس من خلال فمك ليس سيئًا فقط لأسنانك ووجهك ورئتيك ، ولكنه قد يكون سيئًا في الواقع لعقلك أيضًا.
لقد أظهرت الأبحاث أن التنفس المزمن في الفم يمكن أن يعطل الإيقاع في دماغك ، وكذلك الطريقة التي يتدفق بها الدم في عقلك.
وهذا يمكن أن يضعف ذاكرتك وكذلك وظائفك المشتركة.
الدكتور بايبينج تشن ، عالم الأعصاب الذي يذهب إلى جانب الدكتور بينج على تيخوك ، لديه أكثر من 106100 متابع ويذهب بانتظام فيروسي لمشاركة النصائح والحيل الصحية
في مقطع حديث ، شارك الطبيب المخضرم العادات الرئيسية التي يتجنبها وهي شائعة بشكل مثير للقلق – بما في ذلك سبب عدم تنفسه من فمه
“يمكن أن يؤدي التنفس أثناء النوم إلى تفاقم توقف التنفس أثناء النوم ، وقد يؤثر ذلك سلبًا على قلبك ، وكذلك زيادة فرصك في السكتة الدماغية والخرف في المستقبل.”
واصل الدكتور بينج أن يوضح أن التنفس المزمن في الفم قد يشير أيضًا إلى وجود مشكلة طبية أو هيكلية أساسية وأوصت بها في فحصها مع محترف.
بعد ذلك ، نصح طبيب الأعصاب بعدم المبالغة في ذلك مع المكملات الغذائية.
قال الدكتور بينج: “أنا لا أتجاهل الآثار الجانبية المحتملة للمكملات الغذائية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
بعض المكملات الغذائية رائعة لبعض الناس ، مثل المغنيسيوم ل [a] الصداع النصفي أو B12 لنقص B12 ، ولكن عليك أن تعرف ما الذي تتخذه وكم.
‘وأكثر ليس أفضل دائمًا.
على سبيل المثال ، رأيت أشخاصًا لا يتمكنون من السير من تناول الكثير من فيتامين B6 ، أو زيادة الضغط في الدماغ من تناول الكثير من فيتامين أ.
“تذكر: المكملات الغذائية ليست بدائل لنظام غذائي متوازن.”
قال الدكتور بينج إن التنفس من فمك يمكن أن يضعف ذاكرتك والوظائف المشتركة (صورة ألبوم)
أخيرًا ، أوضح الدكتور بينج سبب أهمية عدم فقدان حركات الأمعاء طوال اليوم – وخاصة عدد المرات التي مررت فيها ببراز.
قال: “لا أفقد عدد المرات التي أذهب فيها إلى المرتبة الثانية على المرحاض.
“نأمل أن هذا ليس كذلك [too much information]، لكن يجب أن تدرك أن الأمعاء والدماغ مرتبطان بشكل وثيق من خلال محور الأمعاء الدماغية.
“حركة الأمعاء كل ثلاثة أيام أو أقل ، أو أكثر من مرتين في اليوم ، ترتبط بزيادة خطر التراجع المعرفي.
يلعب ميكروبيوم الأمعاء المتصلة بأنماط حركة الأمعاء دورًا مهمًا في محور الأمعاء الدماغ.
“يمكنك تحسين ميكروبيوم الأمعاء عن طريق تناول الأطعمة ذات الألياف العالية واللبن اليوناني الذي يحتوي على البروبيوتيك والأطعمة المخمرة وشرب الكثير من الماء كل يوم.”
