التدابير الرئيسية للوقاية من أمراض الشتاء النموذجية في الولايات المتحدة الأمريكية

يضرب فصل الشتاء الناس في الولايات المتحدة بدرجات حرارة منخفضة وأحداث مناخية قاسية، ولكن أيضًا بانتشار الفيروسات والأمراض الأخرى، تعرف على ما يجب عليك فعله لحماية نفسك.

يأتي موسم البرد هذا عندما تصبح الوقاية أكثر أهمية للحفاظ على الصحة، ويزداد الأمر أهمية مع الانتشار الحالي لنزلات البرد والأنفلونزا والنوروفيروس وكوفيد-19 والفيروس المخلوي التنفسي.

على الرغم من أن العديد من الجراثيم التي تسبب أمراضًا خطيرة تميل إلى الانتشار على مدار العام، إلا أن العلماء يعتقدون أن زيادة نزلات البرد والأنفلونزا في الشتاء قد تكون بسبب قضاء الأشخاص وقتًا أطول في الداخل.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للهواء البارد والجاف أن يضعف الدفاعات.

أحد التدابير الأولى التي يجب أخذها في الاعتبار هو تطبيق اللقاحات على الحالات حيثما أمكن ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، حتى لو لم تكن مريضًا، فكر في ارتداء قناع N95 أو قناع طبي في المناطق المزدحمة لحماية نفسك من فيروسات الجهاز التنفسي.

قياس بامتياز لحماية نفسك

من حيث المبدأ، يجب أن نتحدث عن إجراء بسيط للغاية لدرجة أن معظم الناس لا يعيرونه أهمية، بل ويتجاهلونه.

نتحدث عن غسل اليدين بشكل صارم ومتكرر، ويفضل أن يكون ذلك بالصابون، لأنه في الواقع أمر بالغ الأهمية للحد من انتشار النوروفيروس ونزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19.

لا ينبغي التسرع في الغسيل، بل يجب أن يكون دقيقًا ومناسبًا.

إذا لم تتمكن من الوصول إلى الماء والصابون، يوصى بالاستخدام المتكرر لمطهر اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

على الرغم من أن هذا الأخير قد لا يكون فعالا في وقف النوروفيروس.

وتؤكد السلطات الصحية أن هذا ينطبق بشكل خاص بعد استخدام الحمام وتناول الطعام أو إعداده، حسبما تقول المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

كذلك، أبعد يديك عن وجهك.

تنظيف الأسطح التي سوف تتلامس معها

للوقاية من جميع الأمراض المذكورة، وخاصة النوروفيروس، فإن أحد أفضل التدابير هو تنظيف الأسطح.

يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بتطهير الأشياء بمحلول مبيض أو أحد المنتجات المدرجة على موقع وكالة حماية البيئة.

وبالمثل، مع استمرار الإصابة بالنوروفيروس، يجب ألا تنسى غسل الملابس التي لامست القيء أو البراز؛ استخدم الماء الساخن والمنظفات.

ثم اغسل يديك مرة أخرى.

الآن، في حالة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، من الأفضل تنظيف الأسطح التي تلامسها بشكل متكرر بشكل دوري.

في هذه الحالة، فكر في مقابض الأبواب، ومفاتيح الإضاءة، وأسطح العمل، والألعاب المحبوبة، والهواتف المحمولة.

وينصح باستخدام منتجات التنظيف المنزلية التي تحتوي على الصابون أو المنظفات، ومن ثم استخدام المطهر. لدى مركز السيطرة على الأمراض المزيد من النصائح حول التنظيف.