مناسبة للواجب: تحفز التدريبات الفيروسية لمحقق شرطة نيويورك على الانتقال إلى الشكل

محقق شرطة نيويورك الممزق الذي أصبح ضجة كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي له تمارين ليلية مرهقة يريد إلهام الشرطة في جميع أنحاء البلاد للحصول على الشكل.

إدي باريت ، 35 عامًا ، المعروف باسم “50cal” لمئات الآلاف من أتباعه ، أخبر Fox News Digital مؤخرًا أنه لم يأخذ يومًا من التدريب منذ 21 عامًا – وقال إنه لا توجد أعذار لزملائه حتى لا يكونوا لائقين جسديًا. (انظر الفيديو في الجزء العلوي من هذه المقالة.)

يريد الأب المتزوج أن يظهر مدونته اليومية لضباط الشرطة أنه بإمكانهم التوفيق بين العمل والحياة الأسرية مع توفير الوقت لصالة الألعاب الرياضية.

تكشف جيليان مايكلز عن تمرين بسيط لتمديد حياتك “حتى 7 سنوات”

في أيام عمله ، يستيقظ باريت في منتصف الليل ويتجه إلى الخارج لحمام الجليد.

ثم يقود ساعة إلى برونكس ، حيث يعمل مع قسم ضمان شرطة نيويورك ، وهي وحدة متخصصة للغاية تتجول في المجرمين الخطرين الذين أرادهم جرائم خطيرة.

وقال محقق NYPD Eddie Barrett ، الذي تم تصويره في صالة الألعاب الرياضية ، إنه لم يأخذ يومًا من التدريب منذ 21 عامًا. (إدي باريت/@50Callabz)

ولكن قبل أن يثقب باريت ، يضرب المحقق 6’1 “صالة الألعاب الرياضية لضخ الحديد وقصف المطحنة.

ثم يعمل في نوبة الشرطة العادية – من حوالي الساعة 3:30 صباحًا إلى الساعة 3 مساءً – قبل القيادة إلى المنزل ، وقضاء وقت ممتع مع عائلته وعادة ما ينام في موعد لا يتجاوز الساعة 8 مساءً

“إن الحصول على تدريبي من أولوية قصوى – لقد كنت أفعل ذلك منذ 21 عامًا.”

في عطلات نهاية الأسبوع ، يستيقظ باريت في حوالي الساعة الثالثة صباحًا ويضرب حمام الجليد قبل أن يعمل في صالة الألعاب الرياضية المنزلية المصممة لهذا الغرض حتى يتمكن من تحرير بقية اليوم للوقت مع عائلته.

وإذا كان في إجازة، كما كان مؤخرًا في جزر كايمان ، سيقوم باريت برصيد الشواطئ الرملية في قتلى الليل مع مصباح مشعل إلى رأسه – وهذا قبل جلسة صالة الألعاب الرياضية.

المحقق باريت يعمل في وقت مبكر في ساعات في الصباح الباكر قبل تحول الشرطة. ((إدوارد باريت/@50Callabz))

وقال باريت لـ Fox News Digital: “إن الحصول على تدريبي له أولوية قصوى – تعتقد زوجتي أنني مجنون ، ويعتقد الناس أنني مجنون ، لكنني كنت أفعل ذلك منذ 21 عامًا”.

“ولا يضع هذا المعيار فقط لهذا اليوم ، لا سيما أول شيء في الصباح ، ولكن أصبح فقط ما أنا عليه. إنه أنا فقط. بغض النظر عن المكان الذي أكون فيه ، ما هو الوقت الذي أستيقظ فيه ، أو أي شيء آخر – سأتدرب”.

إلهام الآخرين

يقوم Barrett بتحميل مقاطع الفيديو اليومية لروتينه الصباحي وتدريبات على وسائل التواصل الاجتماعي ، ويقدم كلمات الدافع لأتباعه المخلصين.

هدفه هو إلهام الآخرين – الشرطة على وجه الخصوص – للحصول على الشكل حتى يمكن أن يكونوا أسرع وأقوى.

ابق لائقًا في الأربعينات وما هو أبعد من نصائح التمرين الذكية هذه

“لو [a suspect] أخبر باريت فوكس نيوز ديجيتر: “يريد أن يركض أو يريد القتال ، سيخسرون ، لأنك تدربت بجد على أن تكون على مستوى أعلى منهم. لا سمح الله يحدث شيء أسوأ “.

قال باريت مؤخرًا على Instagram في مقطع فيديو يوضح له وهو يقوم بالسباق قبل العمل ، “أعتقد أنه يمكنك الركض من فرقة مذكرة؟ فكر مرة أخرى.”

يقوم Barrett بتحميل مقاطع الفيديو اليومية لروتينه الصباحي وتدريبات على وسائل التواصل الاجتماعي ، ويقدم كلمات الدافع لأتباعه المخلصين. (إدي باريت/@50Callabz)

وقال باريت إنه يوصي بالتدريب الهجين ، وهو نهج اللياقة يتضمن دمج تدريب القوة مع تمارين القلب والأوعية الدموية.

غالبًا ما يمزج المحقق رفع الوزن الثقيل للغاية مع أشواط طويلة أو قصيرة ، وكذلك التدريبات عالية الكثافة.

بينما قال باريت إنه لا يتوقع أول المستجيبين الآخرين لتقليد روتينه الصارم ، إلا أنه يؤكد على أهمية إيجاد الوقت مناسب للواجب. وأشار إلى أن بعض وكالات الشرطة تخفض معايير اللياقة للمساعدة في سد فجوات التوظيف.

وأضاف باريت: “تريد أن يكون لديك مظهر ومستوى من الثقة في لياقتك التي تتطلب الاحترام والتي تلعب دائمًا لصالحك”.

محقق NYPD باريت ، المعروف أيضًا باسم 50 كال ، مصور مع الزوجة سييرا وابنه هنري. وقال إن موازنة الأسرة والعمل واللياقة أمر مهم للغاية بالنسبة له. (إدي باريت/ @50cal)

إن الخروج من السرير مبكرًا أقل تعقيدًا مما يعتقد الناس ، وفقًا لباريت.

وقال “في بعض الأيام أصعب من غيرها ، أليس كذلك؟ لا يمكنك أن تعطي نفسك خيارًا آخر على الإطلاق”. “نحن نعرف ما يجب أن نفعله في الحياة. والحياة قصيرة جدًا. الأيام تطير.”

وأضاف: “علينا أن نكون أفضل إصدارات لأنفسنا، وهناك الكثير لإنجازه في الحياة … وإذا لم تعطي نفسك هذا الخيار الثاني ، فلا يوجد زر غفوة. لا يوجد تمرير على وسائل التواصل الاجتماعي “.

“نحن نعرف ما يجب أن نفعله في الحياة. والحياة قصيرة جدًا.”

يقوم المحقق ببعض “الحيل الذهنية” في الصباح لمساعدته على الاستيقاظ ، مثل العد التنازلي من ثلاثة أو قول صلاة قصيرة.

لمزيد من المقالات الصحية ، قم بزيارة www.foxnews.com/health

وقال باريت: “احصل على ذهنك. إنه يجعلك تفكر. إنه يجعل وظيفة عقلك

تقليد الأسرة

وقال باريت إن هدفه هو الحصول على مهنة مدى الحياة على القوة ، على خطى جده الراحل ، الذي شغل منصب ضابط شرطة في نيو جيرسي.

اليوم ، يرتدي باريت بفخر شارة جده للشرطة كقلادة.

انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية الصحية لدينا

خلال المقابلة ، أشار هنري ابن باريت ، هنري ، إلى أنه يريد أيضًا اتباع تقاليد الشرطة للعائلة.

“أشعر أنني أعيش أفضل حياة. أحب حياتي حقًا وأقول للناس حتى في مناخ اليوم المجنون … كونك شرطيًا هو عمل رائع” ، ديت. قال باريت. “أنا أشجع كل شخص يفكر في الأمر: اذهب من أجل ذلك.”

ساعده نظام التدريب في باريت على كسب متابع كبير على وسائل التواصل الاجتماعي. (إدوارد باريت ، @50Callabz)

قال المحقق الصارم انضباط اللياقة هو ما يساعده على موازنة تدريبه وعمله وحياته الأسرية ، وكذلك أعماله المكملات.

في حين أنه يريد الحفاظ على مستوى لياقته لأطول فترة ممكنة ، شدد باريت على أن العائلة تأتي دائمًا أولاً ، وأنه يعتز بالدعم الذي يحصل عليه من زوجته ووالده ، الذين يعيشون معهم.

“الذكريات التي نجمعها مع عائلاتنا هي أهم الأشياء في العالم.”

وقال باريت “الذكريات التي نجمعها مع عائلاتنا هي أهم الأشياء في العالم”. “وفي الآونة الأخيرة ، جئت إلى قبول أن العمل قد لا ينمو بالسرعة ، قد لا تصل لياقتي إلى المستوى الذي أريده ، لأنني لن أتضحي بوقتي أبدًا عائلتي“

حث باريت الآخرين ، وليس فقط أعضاء إنفاذ القانون ، على تطوير مبادئهم الأساسية والاستمرار في العمل بجد كل يوم.

انقر هنا للحصول على تطبيق Fox News

وأضاف “هناك الكثير من أجل أخذ الحياة في الحياة ، وإذا لم تخرج إلى هناك ، فإن الحياة ستمرنا جميعًا”.

“أنت سوف تندهش في ما يمكنك إنجازه “.